To testo za aromaterapijo sivke si bo olajšalo stres

S to kroglo za stres za aromaterapijo vključite več čutil.

Zdravje in dobro počutje se vsakega od nas dotikata drugače. To je zgodba ene osebe.

Ko pomislim na aromaterapijo, si običajno predstavljam kadilo, ki se širi po zraku, sveče gorijo ali eterična olja tečejo iz difuzorja. Ena snov, ki vam na splošno ne pade na pamet? Playdough.

Oster vonj peke industrijskega parka-srečanja-doma ni nekaj, česar bi običajno iskal kot del prijetne čutne izkušnje.

Kadar pa je doma narejen z nekaj preprostimi sestavinami in po vaši izbiri eteričnih olj, je lahko igrače DIY zabaven in edinstven način, da izkusite prednosti aromaterapije.

Čeprav druge oblike aromaterapije prinašajo sprostitev in pomlajevanje, vključujejo le eno od čutil.

Testo za aromaterapijo pa ne vključuje samo vašega vonja, temveč tudi vašega dotika. To je čudovito tipna fizična izkušnja za roke in široko odprt prostor za domišljijo.

Kot nekdo, ki trpi za tesnobo, se mi zdi igranje z njim še posebej terapevtsko - na primer stiskanje dišeče, oblikovalne stresne krogle.

S pravim eteričnim oljem je lahko koristno tudi pri artritisu, zastoju sinusov ali številnih stanjih, ki jih aromaterapija lajša.

Najboljša eterična olja za stres

Za odmerek miru izberite olje z blagodejnimi ali neželenimi učinki, ki povzročajo spanje, na primer:

• sivka
• rožmarin
• kamilice
• kadilo
• vetiver
• žajbelj žajbelj
• ylang ylang

Pri nakupu olja iščite "čista" olja in upoštevajte, da nekatera olja lahko nekatere dražijo.

V tem vodniku za 101 izveste več o izbiri pravega eteričnega olja ali pa o eteričnih oljih za tesnobo, zastoj sinusov, glavobole ali bolečine.

Tu razigrano obliko aromaterapije lahko preizkusite tudi sami:

DIY aromaterapevtsko igrišče za lajšanje stresa

Najprej sestavite sestavine:

• 1 skodelica moke za večnamensko uporabo
• 1/2 skodelice soli
• 2 žlički. tatarska omaka
• 1 skodelica vode
• 1 1/2 žlice. oljčno ali drugo jedilno olje
• 6–8 kapljic eteričnega olja po vaši izbiri
• barvilo za hrano po vaši izbiri

1. Zmešajte suhe sestavine

Začnite z merjenjem suhih sestavin: 1 skodelica moke, 1/2 skodelice soli in 2 žlički vinskega kamna. Zmešajte v veliki ponvi.

2. Dodajte mokre sestavine

Potem je čas za mokre sestavine (razen eteričnega olja): 1 skodelica vode, 1 1/2 žlice olivnega olja in nekaj kapljic živilskega barvila. Te dodajte v ponev in dobro premešajte.

Ker imam najraje pomirjujoč vonj sivke, imam rad, da je moj pleh svetlo vijoličen. Tisti, ki so občutljivi na barvila za živila, se lahko odločijo, da barvil za živila ne bodo uporabljali ali pa se odločijo za naravno alternativo.

3. Mešanico segrevajte približno 5 minut

Ponev postavite na štedilnik na srednje šibek ogenj. Neprestano mešajte, dokler se mešanica ne začne grudati in tvoriti kepo.

Ploče se razlikujejo, vendar se to lahko zgodi hitreje, kot pričakujete - približno 5 minut ali manj.

4. Odstranite s štedilnika, da se ohladi

Kroglico testa odstranite iz lonca in postavite na list pergamentnega papirja, da se nekaj minut ohladi.

Zdi se mi, da toplota testa prispeva k čutni izkušnji, zato ga imam rada precej hitro, vendar pazite, da testo ni preveč vroče, preden nadaljujete.

5. V testo vgnetemo eterično olje

V testo dodajte nekaj kapljic eteričnega olja po svoji izbiri. Količina, ki jo boste uporabili, bo odvisna od moči izbranega olja in vaših želja.

Začnite s približno 6 kapljicami in dodajte še, če želite. V testo vgnetemo olje za distribucijo.

6. Stisnite in igrajte stres stran

Zdaj ste pripravili testo za aromaterapijo! To domačo sorto lahko uporabljate tako kot komercialno pripravljeno igračo in ima teksturo, ki je prav tako zadovoljiva.

Ne glede na to, ali se odločite za pomirjujočo sivko, poživljajočo poprovo meto ali katero koli drugo eterično olje, prijeten vonj in mehka dobrota naredi to čudovit DIY.

Shranjujte v nepredušni posodi in porabite v enem tednu.

Playdough recept, prirejen iz domačije Prairie.

Sarah Garone, NDTR, je nutricionistka, samostojna zdravnica in blogerka na področju hrane. Živi z možem in tremi otroki v Mesi v Arizoni. Poiščite jo, kako deli ljubezenske informacije o zdravju in prehrani ter (večinoma) zdrave recepte v A Love Letter to Food.