Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Pregled
Zaprtje je lahko včasih zelo neprijetno in celo boleče. Nekateri se opustijo uporabe magnezijevega citrata, dodatka, ki lahko sprosti vaše črevesje in zagotovi odvajalen učinek. Preberite več o uporabi magnezijevega citrata za zdravljenje zaprtja.
O zaprtju
Če ste bili več kot tri dni brez gibanja črevesja ali je vaše črevesje težko potekalo, boste morda zaprti. Drugi simptomi zaprtja lahko vključujejo:
- če imate stolček, ki je grudast ali trd
- napenjanje med odvajanjem
- občutek, kot da ne morete popolnoma izprazniti črevesja
- morate z rokami ali prsti ročno izprazniti danko
Mnogi ljudje občasno doživljajo zaprtje. Običajno ni zaskrbljujoč. Če pa imate zaprtje tedne ali mesece, imate lahko kronično zaprtje. Kronični zaprtje lahko privede do zapletov, če se zanj ne zdravite. Ti lahko vključujejo:
- hemoroidi
- analne razpoke
- fekalna impakcija
- rektalni prolaps
V nekaterih primerih je kronično zaprtje tudi znak resnejšega zdravstvenega stanja. Posvetujte se s svojim zdravnikom, če imate kronično zaprtje ali če opazite nenadne spremembe v navadah blata ali črevesja.
Kaj povzroča zaprtje?
Zaprtje se običajno zgodi, ko se odpadki počasi premikajo skozi vaš sistem. Pri ženskah in starejših odraslih obstaja večje tveganje za zaprtje.
Možni vzroki za zaprtje so:
- slaba prehrana
- dehidracija
- nekatera zdravila
- pomanjkanje gibanja
- težave z živci ali blokade v debelem črevesu ali danki
- težave z medeničnimi mišicami
- nekatera zdravstvena stanja, kot so diabetes, nosečnost, hipotiroidizem, hiperparatiroidizem ali druge hormonske motnje
Povejte svojemu zdravniku, če ste opazili spremembe v blatu ali črevesnih navadah. Pomagajo vam lahko ugotoviti vzrok za zaprtje in izključiti resna zdravstvena stanja.
Kako lahko magnezijev citrat uporabljate za zdravljenje zaprtja?
Občasno zaprtje lahko pogosto zdravite z zdravili ali dodatki, ki jih lahko kupite brez recepta, na primer z magnezijevim citratom. Ta dodatek je osmotsko odvajalo, kar pomeni, da sprosti črevesje in vpije vodo v črevesje. Voda pomaga zmehčati in napolniti blato, kar olajša prehod.
Magnezijev citrat je razmeroma nežen. Ne sme povzročiti nujnih ali nujnih izletov v kopalnico, razen če jih vzamete preveč. Najdete ga v številnih lekarnah in za nakup ne potrebujete recepta.
Zdravnik vam bo morda predpisal tudi magnezijev citrat, da se boste lažje pripravili na nekatere medicinske postopke, kot je kolonoskopija.
Kdo lahko varno uporablja magnezijev citrat?
Magnezijev citrat je za večino ljudi varen za uporabo v ustreznih odmerkih, nekateri pa naj se ga izogibajo. Pred jemanjem magnezijevega citrata se pogovorite s svojim zdravnikom, še posebej, če imate:
- bolezni ledvic
- bolečine v trebuhu
- slabost
- bruhanje
- nenadna sprememba črevesnih navad, ki traja več kot en teden
- dieta z omejeno vsebnostjo magnezija ali natrija
Magnezijev citrat lahko vpliva tudi na nekatera zdravila. Če na primer jemljete nekatera zdravila za zdravljenje virusa HIV, lahko magnezijev citrat prepreči pravilno delovanje teh zdravil. Vprašajte svojega zdravnika, ali lahko magnezijev citrat moti kakršna koli zdravila ali dodatke, ki jih jemljete.
Kakšni so neželeni učinki magnezijevega citrata?
Čeprav je magnezijev citrat varen za večino ljudi, lahko po uporabi naletite na neželene učinke. Najpogostejši neželeni učinki so blaga driska in nelagodje v želodcu. Lahko se pojavijo tudi resnejši neželeni učinki, kot so:
- huda driska
- hude bolečine v želodcu
- kri v blatu
- omotica
- omedlevica
- potenje
- šibkost
- alergijska reakcija, ki lahko povzroči koprivnico, težave z dihanjem ali druge simptome
- težave z živčnim sistemom, ki lahko povzročijo zmedo ali depresijo
- kardiovaskularne težave, kot so nizek krvni tlak ali nepravilen srčni utrip
- presnovne težave, kot sta hipokalciemija ali hipomagneziemija
Če opazite katerega od teh neželenih učinkov, prenehajte jemati magnezijev citrat in takoj pokličite svojega zdravnika.
Kakšna je ustrezna oblika in odmerek?
Magnezijev citrat je na voljo v obliki peroralne raztopine ali tablete, ki se včasih kombinira s kalcijem. Če jemljete magnezijev citrat za zaprtje, izberite peroralno raztopino. Ljudje tableto pogosteje uporabljajo kot rutinski mineralni dodatek za zvišanje ravni magnezija.
Odrasli in starejši otroci, stari 12 let ali več, lahko običajno zaužijejo do 10 unč (oz.) Oralne raztopine magnezijevega citrata z 8 oz. od vode. Mlajši otroci, stari od 6 do 12 let, običajno lahko porabijo do 5 oz. peroralne raztopine magnezijevega citrata z 8 oz. od vode. Pogovorite se s svojim zdravnikom, če želite izvedeti, ali so ti standardni odmerki varni za vas ali vašega otroka. Sledite navodilom na steklenici.
Če je vaš otrok star od 3 do 6 let, se posvetujte z zdravnikom o ustreznem odmerku zanj. Magnezijev citrat ni priporočljiv za otroke, mlajše od 3 let. Če je vaš dojenček ali majhen otrok zaprt, vam lahko zdravnik priporoči druge možnosti zdravljenja.
Kakšni so obeti?
Po zaužitju magnezijevega citrata za lajšanje zaprtja lahko pričakujete, da se bo odvajalni učinek začel v eni do štirih urah. Če opazite neželene učinke ali ne črevesja, se posvetujte s svojim zdravnikom. Zaprtje je lahko znak resnejšega zdravstvenega stanja.
Nasveti za preprečevanje zaprtja
V mnogih primerih lahko preprečite občasne napade zaprtja s sprejetjem zdravih življenjskih navad. Upoštevajte te nasvete:
- Redno se gibajte. Na primer, v svoj vsakdan vključite 30 minut hoje.
- Jejte hranljivo prehrano z različnim svežim sadjem, zelenjavo in drugo hrano, bogato z vlakninami.
- V svojo prehrano dodajte nekaj žlic nepredelanih pšeničnih otrobov. Za povečanje vnosa vlaknin ga lahko potresete po smutijih, žitaricah in drugi hrani.
- Pijte veliko tekočine, zlasti vode.
- Pojdite v kopalnico, takoj ko začutite željo po črevesju. Čakanje lahko povzroči zaprtje.
Obiščite svojega zdravnika, če vam magnezijev citrat in spremembe življenjskega sloga ne olajšajo zaprtja. Pomagajo vam lahko pri ugotavljanju izvora zaprtja in priporočijo druge možnosti zdravljenja. Občasno zaprtje je normalno, vendar so nenadne ali dolgotrajne spremembe v črevesnih navadah lahko znak resnejšega osnovnega stanja.
Nakupujte dodatke magnezijevega citrata.
