Nova knjiga "Pozitivno tip 1" je vse v vašem odnosu do diabetesa (z izročitvijo)

V zdravniški ordinaciji sladkorno bolezen ocenjujejo na podlagi števila in vaše "naklonjenosti" opravljanju vsakodnevno potrebnih nalog preverjanja krvnega sladkorja, štetja ogljikovih hidratov, jemanja insulina in vsakodnevne vadbe.

A kaj, ko se je najprej osredotočil na to, kako vi pomisli o življenju s sladkorno boleznijo tipa 1 (T1D)?

Kaj če bi vaš odnos, vaša prepričanja, celotno dojemanje diabetesa in njegov vpliv na vaše življenje dejansko zavzeli središče namesto numeričnih rezultatov testov in relativne sposobnosti prehranjevanja po popolni dieti?

„Dejstva, da je sladkorna bolezen težko spremeniti, ni mogoče spremeniti. To lahko potrdim tudi sam, «pravi Nick Kundrat, avtor novo izdane knjige» Pozitivno tip 1 «, ki ima osvežujočo perspektivo, da kako pomisli o sladkorni bolezni je najbolj pomembno.

Ta knjiga se odmika od nenehnih fizičnih ocen, s katerimi se srečujemo vsi, ki živimo s sladkorno boleznijo, in namesto tega izbere dogajanje v glavi in ​​srcu.

Skratka, "Pozitivno tip 1" je brezskrben načrt za spoznanje in sprejemanje, da so vaše duševne navade in dojemanje življenja s T1D izbira z velikim vplivom na to, kako vpliva na vaše življenje.

V vsakem poglavju boste našli najbolj jedrnat pogovor o določeni spretnosti ali navadi s pristopom, ki nima prostora za izgovore. Kundratu uspe preskočiti vsa predavanja ali sramotenje in svoje sporočilo zavrti do tega, kaj se zgodi, ko utelešaš pozitivne veščine.

Spoznajte avtorja

Avtor Kundrat iz Marylanda je nekaj naravnega. Je 21-letni vadbeni fiziolog, osebni trener in holistični zdravstveni trener, "s strastjo pomagati drugim, da se vrnejo k svojim koreninam, se bolje premikajo in se počutijo najbolje s holističnimi praksami." Zdi se, da njegova energija nekako spominja na novo serijo Netflix o zdravem življenju igralca Zaca Efrona Down to Earth.

Januarja 2020 je ustanovil vrsto 1 v gibanju, celostno skupino za izobraževanje o zdravju in diabetesu, ki izpostavlja prednosti gibanja, čiste prehrane in duševnega zdravja za T1D.

Z 18 leti T1D pod pasom, ki je bil diagnosticiran pri 4 letih, je Kundrat prepričan, da je mentalna igra diabetesa ključna točka.

Do tega sklepa je prišel, ko je v zadnjih 18 letih preživel številna poletja v taboriščih za sladkorno bolezen za otroke in najstnike, kjer je s starostjo prešel iz tistega, ki potrebuje izobraževanje o diabetesu, v enega od ljudi, ki so izobraževali druge.

S tem prehodom se je vedno bolj zavedal kontrasta med otroki, najstniki in odraslimi, ki se nenehno borijo z izgorelostjo in depresijo diabetesa, in tistimi, ki se jim zdi, da jim diabetes nikoli ne pade na pot. Kundrat je kot svetovalec v taborišču ugotovil, da je izgorelost boleče pogosta med taboriščniki.

"Spoznal sem, da se tendenca osredotoča na negativne učinke življenja s sladkorno boleznijo," pravi Kundrat za DiabetesMine. »Toliko let poučujemo otroke o upravljanju inzulina, štetju ogljikovih hidratov in spremembah življenjskega sloga. Čeprav je vse to nedvomno pomembno za življenje s to boleznijo, je vse skupaj lahko nekoliko mračno in depresivno, zlasti za majhnega otroka. "

Toda izgorelost je bila nekaj, s čimer se Kundrat osebno ni srečal.

»Zakaj nisem nikoli doživel izgorelosti diabetesa? Moje sladkorne bolezni ni lažje zdraviti kot katero koli drugo. "

Kdo uspeva s sladkorno boleznijo in kdo se bori?

Največja razlika, ki bi jo Kundrat lahko natančno ugotovil, je bilo njegovo dojemanje bolezni in kako to dojemanje napaja njegovo življenje s sladkorno boleznijo.

"Svojo sladkorno bolezen sem vedno videl kot izziv in motivacijo in ne kot breme za svoje življenje," pravi Kundrat.

»Zame je sladkorna bolezen nekaj, kar moram premagati vsak dan in ne nekaj, kar me zadržuje. In naučil sem se osredotočati na dobro kot na slabo. "

Kundrat priznava, da je nekaj od tega lahko naravni del njegove osebnosti, vendar to ne pomeni, da drugi ne morejo sprejeti te iste miselnosti.

"Ta pozitivnost, ki je vodila moje življenje, je nekaj, kar imam v sebi, a mnogi otroci tega nimajo," dodaja."Srce me zlomi ob misli na vse ljudi, ki živijo s sladkorno boleznijo in morda svojega stanja nikoli ne bodo videli skozi to lečo optimizma."

In tako se je Kundrat odločil napisati knjigo, ki vključuje miselnost, ki mu je pomagala k uspehu.

Najlažje berljiv vodnik, ki bi vam lahko spremenil življenje

Vsako kratko in hitro berljivo poglavje Kundratove knjige s 136 strani se osredotoča na določeno spretnost ali navado v vašem razmišljanju, ki neposredno vpliva na to, kako obvladujete sladkorno bolezen in kako diabetes vpliva na to, kdo ste kot oseba.

"Če lahko spremenite način dojemanja situacije, lahko resnično spremenite situacijo," pravi Kundrat.

Nekatera poglavja pravzaprav ne zahtevajo, da spremenite karkoli, ampak preprosto opazite in si priznate, kakšne spretnosti vam je diabetes že dal.

»Na primer, vsi smo morali postati neverjetni reševalci težav med štetjem ogljikovih hidratov in odmerjanjem insulina ob vsakem obroku. To je veščina, ki bi se lahko prenesla v vse vidike našega življenja, ne samo v sladkorno bolezen, «pravi Kundrat.

Eno poglavje se osredotoča na »umirjenost« - veščino, za katero pravi, da jo je obvladal kdorkoli s T1D, ne glede na to, ali to ve ali ne.

"Delo, šola, otroci, šport, zdravje - na milijone odgovornosti je treba pokopati," piše Kundrat. »Ohraniti umirjenost v našem hitrem svetu je milo rečeno težko. V to enačbo dodajte sladkorno bolezen tipa 1 in to postane skoraj nemogoče. "

"Rad bi rekel, da je diabetes podoben človeku v gozdu, ki večkrat pika medveda, vi pa ste medved," nadaljuje Kundrat. »Medveda dovolj potlačite (nobena igra ni namenjena) in malenkosti vas ne začnejo več preveč motiti.

"Ko vas novi prijatelj opazuje, kako se zbadate po prstu in postavite novo mesto za infundiranje, ali ste že kdaj slišali vprašanje:" O, bog, nisi niti zdrznil! Ali to ni bolelo? '

»Seveda ste začutili oster pik. Ja, bolelo je. Ampak to ste že tolikokrat začutili, da jih vaši možgani ne samo ignorirajo, ampak lahko tudi vzdržijo popolno umirjenost, medtem ko jih vzdržijo. "

Druge teme poglavja vključujejo premišljenost, samozavedanje, disciplino, trdnost in ponos. Vsako poglavje je jedrnato, dolgo največ 2 do 3 strani in vsebuje osebno, neposredno sporočilo Kundrata.

Zgodbe in slike kolegov T1D

Eden najmočnejših vidikov Kundratove knjige niso samo žarometi več kot ducata ljudi, ki živijo s T1D, temveč tudi slike njihovih obrazov.

Branje njihovega osebnega pristopa k temu, da jih T1D opolnomoči, je neprecenljivo, ja, toda če lahko odprete to knjigo in takoj pogledate v oči nekomu, ki trpi enako breme kot vi, bi to lahko spremenilo igro otroka ali odraslega, ki nima resnični odnosi z drugimi vrstami 1.

Poleg pošiljanja majhnega otroka s T1D v kamp, ​​da bi si ustvaril druge prijatelje in poiskal mentorje, kot je Kundrat, bi bila ta knjiga lahko odlična izboljšava; lahko samo prelistajo strani in vidijo obraze drugih ljudi vseh starosti, ki se spopadajo s sladkorno boleznijo, kar je tako težko v vsakdanjem življenju.

Nekoliko neizrečeno

Poleg pohval je v tem lahko razumljivem miselnem taborniškem taborišču manjkalo nekaj stvari, in sicer globok potop in "kako".

Če je ta knjiga namenjena tistim, ki se borijo z izgorelostjo in iščejo bolj pozitivno miselnost, bi Kundrat lahko poglobil temo vsakega poglavja, da bi bralcem omogočil, da vidijo, koliko njihova miselnost hrani njihovo nesrečo, stres in depresijo.

Ljudje, ki se spopadajo s temi vidiki, so pogosto tako preobremenjeni z depresijo ali stresom, da je skoraj nemogoče, da bi skozi njih gledali na drugo stran in možnost, da bi se počutili drugače.

Poleg tega, če zadnjih nekaj let (ali zadnjih nekaj desetletij) vadite negativni pristop k gorju nad T1D, bo treba sprejeti to miselnost v več kot nekaj poglavjih pozitivnosti vsakodnevno življenje.

Spreminjanje miselnosti zahteva čas in ogromno samozavedanja. Naučiti se morate in vaditi, kako se ujeti v navado negativnega razmišljanja in preusmeriti svojo glavo in svoje srce v pozitivnejšo miselnost.

Z Kundratovimi izkušnjami na področju zdravstvenega trenerstva ni dvoma, da zna pomagati kolegom tipa 1, da natančneje pogledajo, kako.

Kundratova knjiga bi bila absolutno začetek tega procesa. Pravzaprav, ker ga je tako enostavno brati, se morda nekaterim zdi koristno, da večkrat preidejo, da pomagajo utrditi pozitivnost. Tako kot vadite metanje košarke, da izboljšate svoje spretnosti, morate vaditi izbiro pozitivno zaznavo namesto negativne.

Jasno je, da se spremembe ne zgodijo čez noč in ne pozabite, da ste vi - tisti, ki živite s T1D - edini nadzornik tega procesa. Vendar pa vam Kundratove besede vsekakor lahko pomagajo na tej poti.

"'Pozitivno tip 1' je moj poskus, da osvetlim vašo novo diagnozo, upam in opolnomočim vašo diagnozo diabetesa. Vendar pa vas pozivam, naj najdete tolažbo v tem, da čeprav vam diabetes lahko vzame nekatere stvari, se za stvari, ki vam jih daje, tako vredno boriti. Upam, da vam (ta knjiga) lahko pomaga ravno pri tem, «piše.

Poiščite več od Kundrata na Instagramu na @ Type1OnTheMove in na type1onthemove.com.

Darilo za knjige DM

Vas zanima brezplačni izvod nove knjige Nicka Kundrata "Pozitivno vtipkajte 1?" Zahvaljujemo se avtorju, ker nam je pomagal podariti izvod enemu srečnemu bralcu. Vstopite tako:

1. Pišite nam na [email protected] s kodno besedo »DM-pozitivno« v zadevi in ​​nam sporočite, da upate na zmago. Lahko pa nas z isto kodno besedo pingate na Twitterju ali naši Facebook strani. Za pošiljanje moramo podelitev omejiti na tiste, ki imajo poštne naslove v ZDA.
2. Čas imate do 17. ure. PST v petek, 28. avgusta 2020, za vstop.
3. Zmagovalci bodo izbrani na spletnem mestu Random.org.
4. Zmagovalci bodo objavljeni v ponedeljek, 31. avgusta 2020, prek družabnih omrežij, zato vas prosimo, da spremljate svoj e-poštni / Facebook / Twitter messenger box, saj tako kontaktiramo naše zmagovalce. (Če se zmagovalci ne odzovejo v enem tednu, izberemo nadomestnega.)

Posodobili bomo to objavo, da bomo razglasili zmagovalca.

Vso srečo vsem!