Cervikalne ovratnice, znane tudi kot vratne opornice ali C ovratnice, se uporabljajo za podporo hrbtenjače in glave. Ti ovratniki so pogosta možnost zdravljenja poškodb vratu, operacij vratu in nekaterih primerov bolečin v vratu.
Obstajajo različne vrste vratnih ovratnikov. Katerega boste potrebovali, bo odvisno od vrste poškodbe vratu ali osnovnega vzroka bolečine v vratu.
Preberite, če želite izvedeti več o prednostih materničnega vratu in možnih neželenih učinkih, še posebej, če se nosi dolgoročno. Če želite nasvete, kako spati ali se kopati z vratnim ovratnikom, smo tudi to pokrili.
Za kaj se uporabljajo vratni ovratniki?
Namen vratnega ovratnika je podpreti vrat in hrbtenjačo ter omejiti gibanje vratu in glave. Običajno so namenjeni kratkoročni uporabi, medtem ko si opomorete po poškodbi, operaciji ali bolečini.
Nekateri pogoji, ki lahko zahtevajo uporabo vratnega ovratnika, vključujejo naslednje:
- Whiplash in travma. Če ste bili v prometni nesreči ali ste utrpeli kakšno drugo vrsto poškodbe, na primer padec, lahko vratni ovratnik zaščiti vaš vrat in prepreči nadaljnje poškodbe.
- Operacija vratu. Cervikalni ovratnik pomaga pri preprečevanju poškodb po operaciji, tako da omejuje vrtenje, pa tudi premike vstran in nazaj.
- Stiskanje živcev. Za zmanjšanje pritiska na živce v vratu se občasno uporabljajo vratni ovratniki.
- Cervikalna spondiloza. Cervikalni ovratnik lahko začasno olajša bolečino, ki jo povzroča cervikalna spondiloza - starostno stanje, ki je posledica obrabe hrustanca in kosti na vratu.
- Splošne bolečine v vratu ali okorelost. Vratni ovratnik vam lahko pomaga, da se nekoliko obremenite z mišicami vratu.
Ali obstajajo različne vrste?
Cervikalne ovratnice so v mehkih in trdih sortah. Mehke ovratnice so običajno narejene iz materialov, kot so klobučevina, pena ali guma. Prilegajo se ti okoli vratu in sedijo pod čeljustjo. Nekateri zdravniki jih lahko predpišejo za začasno olajšanje zmernih bolečin v vratu.
Mehki ovratniki verjetno ne bodo pomagali obvladovati resnejših poškodb vratu.
Ena študija je proučevala uporabo mehkih vratnih ovratnikov pri 50 bolnikih z rakom na vratu. Ugotovili so, da je mehak ovratnik v povprečju zmanjšal gibanje za nekaj več kot 17 odstotkov. Raziskovalci so ugotovili, da to ni dovolj za zagotovitev ustrezne imobilizacije, da bi imeli klinične koristi.
Trde ovratnice so običajno narejene iz pleksi stekla ali plastike. Omejujejo vrtenje glave in gibanje z ene strani na drugo bolj kot mehke ovratnice. Pogosto imajo oporo za brado, da se mišice na vratu sprostijo.
Trdi vratni oporniki so pogosto predpisani za hude bolečine v vratu, zlome hrbtenice in poškodbe.
Ali obstajajo neželeni učinki nošenja vratnega ovratnika?
Čeprav lahko vratni ovratniki pomagajo kratkoročno podpirati in zaščititi vaš vrat, so raziskave pokazale, da lahko dolgotrajna uporaba vratnega ovratnika privede do oslabitve in otrdelosti vratnih mišic.
V primerih akutne poškodbe se temu večinoma ni mogoče izogniti.Če pa imate opravka z zmerno bolečino v vratu, boste morda želeli čim bolj zmanjšati čas, ko nosite ovratnik, ali se posvetujte s svojim zdravnikom o alternativnih načinih zdravljenja.
V zadnjih letih mnogi zdravstveni delavci odsvetujejo uporabo vratnih ovratnikov za ljudi, ki imajo travmatične poškodbe. Ta sprememba mnenja je v veliki meri posledica pomislekov glede varnosti in pomanjkanja raziskav, ki kažejo, da uporaba vratnih ovratnikov vodi do koristnih zdravstvenih rezultatov.
Nekateri pomisleki glede varnosti zaradi travmatične poškodbe vključujejo potencialno oviro dihanja, zvišan možganski tlak in zvišan krvni tlak v jugularu.
Nasveti za nošenje vratnega ovratnika
Če morate nositi ovratnik materničnega vratu, vam bo zdravnik verjetno dal natančna navodila o tem, kaj morate in česa ne smete početi, medtem ko ga nosite.
Na splošno je pri nošenju vratnega ovratnika najbolje:
- Premaknite se, namesto da bi preveč počivali ali sedeli. Nežno gibanje, kot je hoja, lahko pomaga preprečiti, da bi se mišice vratu utrdile. Toge mišice vam lahko podaljšajo okrevanje.
- Osredotočite se na dobro držo. Poskusite, da se ne zleknete ali slutite. Držite hrbet raven, ramena nazaj, glavo poravnajte z ušesi nad rameni.
- Izogibajte se sedenju na mehkih, nizkih stolih. To lahko vpliva na vašo držo in povzroči dodaten pritisk na vrat.
- Izogibajte se dvigovanju ali prenašanju česar koli težkega. Izogibajte se tudi napornim dejavnostim, kot je tek ali drugo močno gibanje.
- Ovratnik naj bo ves čas prižgan, razen pri čiščenju ali po navodilih zdravnika.
- Prepričajte se, da se ovratnik tesno prilega, vendar je udoben. Če se ovratnik ne prilega dovolj tesno, verjetno ne bo zagotovil podpore, ki jo potrebujete, kar bi lahko povzročilo nadaljnje bolečine ali poškodbe. Če je preveč ohlapen, lahko drgne kožo in povzroči draženje ali mehurje.
Kako spati z vratnim ovratnikom
Tu je nekaj nasvetov za spanje z vratnim ovratnikom:
- Poskrbite, da vam ležišče nudi dobro podporo. Premehka vzmetnica morda ne bo dala vratu podpore, ki jo potrebujete.
- Poskusite, da vrat ostane v nevtralnem položaju, ne upognjen naprej, nazaj ali vstran.
- Ne spite v zvitem položaju. Poskusite, da vam vrat ostane poravnan s telesom.
- Poskusite spati na hrbtu s tanko blazino. Uporaba dodatnih blazin lahko dodatno pritiska na vaš vrat.
- Če želite vstati iz postelje, se najprej nežno prevrnite na bok. Nato z nogami zavihajte čez posteljo in z rokami potisnite navzgor.
Kako se kopati z vratnim ovratnikom
Običajno je lažje kopati se kot prhati, ko nosite vratni ovratnik.
Lahko se kopate kot običajno, vendar je pomembno, da vratni ovratnik ostane suh in izven vode. Namestitev plastičnega ovoja okoli ovratnika vam lahko pomaga, da ostane suh.
Če se tuširate, boste morda ugotovili, da uporaba ročne šobe za tuširanje pomaga zmanjšati upogibanje in gibanje vratu.
Kako očistiti vratni ovratnik
Pomembno je, da si vsak dan operete ovratnik, da preprečite rast bakterij. Če ne čistite pogosto ovratnika, lahko povzroči razdraženost kože, če lahko bakterije rastejo.
Večino mehkih ovratnikov lahko v umivalniku operete s toplo vodo in nežnim milom, nato pa ovratnik položite na suho. Ne uporabljajte ostrih mil, detergentov ali belil. To lahko povzroči kožno reakcijo.
Trde ovratnike lahko očistite tako, da zamenjate umazane blazinice in sperete sprednjo in zadnjo ploščo.
Ko si vratni ovratnik ponovno nadenete, je pomembno, da se pravilno prilega. Če ovratnik ni dovolj zategnjen, lahko povzroči drgnjenje kože, kar lahko povzroči razjede in draženje.
Kako dolgo morate nositi ovratnik materničnega vratu?
Čas, ko boste morali nositi ovratnik materničnega vratu, je odvisen od vašega posebnega stanja.
Pri zmernih bolečinah v vratu, ki niso posledica nenadne poškodbe, je pogosto priporočljivo, da vratnega ovratnika ne nosite več kot en teden. Dolgotrajna uporaba ovratnika lahko povzroči, da se vaše vratne mišice otrdijo in oslabijo.
Če nosite vratni ovratnik zaradi resnih bolečin v vratu ali nenadne poškodbe, se s svojim zdravnikom pogovorite o tem, kako dolgo ga morate nositi.
Spodnja črta
Za podporo in zaščito vratu in hrbtenjače se uporablja vratni ovratnik. Te vrste ovratnic se običajno uporabljajo za zdravljenje poškodb vratu, operacij na vratu in nekaterih primerov bolečin v vratu.
Cervikalne ovratnice so v mehkih in trdih sortah. Mehka vrsta ovratnika se pogosto uporablja pri zmernih bolečinah v vratu, medtem ko se trdi ovratnik običajno uporablja za hude bolečine v vratu, zlome hrbtenice in poškodbe.
Čeprav je vratni ovratnik lahko koristno orodje za kratkotrajno zdravljenje, so raziskave pokazale, da lahko njegovo dolgotrajno nošenje povzroči oslabitev in otrdelost vratnih mišic.
