Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Kise že stoletja uporabljajo kot kuhanje, čiščenje in zdravilna sredstva.
Jabolčni kis je izdelan iz fermentiranih jabolk in vode, ki proizvajata ocetno kislino - glavno aktivno spojino v kisu. Na splošno jabolčni kis vsebuje približno 5–6% ocetne kisline.
Omejeno število študij kaže, da je ocetna kislina odgovorna za številne učinke kisa na zdravje, kot so zniževanje ravni sladkorja v krvi, pomoč pri izgubi teže in zmanjšanje dejavnikov tveganja za bolezni srca.
Kljub temu je bila večina raziskav izvedena na živalih in ne na ljudeh.
Ko kupujete jabolčni kis, lahko naletite na več vrst izdelkov.
Surov, nefiltriran jabolčni kis vsebuje motno snov, ki jo imenujemo "mati". "Mati" je sestavljena iz verig beljakovin, encimov in koristnih bakterij, ki so znane kot probiotiki.
Poleg ocetne kisline je "mati" druga glavna sestavina jabolčnega kisa, ki naj bi bila odgovorna za njegove domnevne koristi za zdravje. Vendar raziskave niso utemeljile povezanih zdravstvenih trditev.
Nasprotno pa je iz filtriranega jabolčnega kisa odstranjena "mati" in druge usedline, kar je povzročilo prozoren jantarno obarvan izdelek. Kot tak ima pogosto filtriran jabolčni kis manj koristi za zdravje.
Ko iščete najboljšo blagovno znamko jabolčnega kisa, se izogibajte izdelkom, označenim z okusom jabolčnega okusa, saj to lahko pomeni, da kis ni bil narejen iz jabolk ali jabolčnega soka.
Izberite izdelke brez dodanega sladkorja ali z nizko vsebnostjo sladkorjev, pa tudi brez umetnih dodatkov, kot so barvila za živila, arome in konzervansi. Če kupujete dodatek jabolčnega kisa, poiščite tiste, ki so bili preizkušeni in potrjeni s strani tretje osebe.
Tu je 9 najboljših blagovnih znamk jabolčnega kisa, ki jih lahko kupite leta 2021.
Opomba o ceni
Glede na to, da ta članek pregleduje različne izdelke, vključno s kisi, toniki, gumijevimi kapsulami, neposredna primerjava cen ni mogoča.
Cene izdelkov v tem krogu se gibljejo med 8 in 35 USD. Cene pa se lahko razlikujejo glede na vrsto izdelka, velikost posode, kjer kupujete, in druge dejavnike.
Vodnik za določanje cen
- $ = pod 12,50 USD
- $$ = $12.50–$25
- $$$ = nad 25 USD
Najboljše na splošno
Fairchildov jabolčni kis z materjo
Cena: $
Fairchildov ekološki jabolčni kis z materjo je najboljši vsestranski jabolčni kis.
Izdelan iz samo 100% organskih jabolk iz zvezne države Washington, ima ta kis odlične ocene zaradi drznega jabolčnega okusa.
Za razliko od drugih znamk, ki so razredčene z vodo, Fairchildov ekološki jabolčni kis vsebuje samo fermentirana organska jabolka, kar pomeni, da dobite več čistega jabolčnega kisa v primerjavi s številnimi drugimi znamkami.
Kis je certificiran tudi kot ekološko pri Ministrstvu za kmetijstvo ZDA (USDA), nefiltriran, neogrevan, nepasteriziran, brez koncentratov in vsebuje "mater".
Ena žlica (15 ml) kisa vsebuje 5 kalorij in manj kot 1 gram ogljikovih hidratov.
Nekateri raje kupujejo ekološki kot običajni jabolčni kis, saj morajo biti ekološki proizvodi v skladu s strožjimi predpisi o uporabi pesticidov in sintetičnih gnojil, kar ima lahko dolgoročne negativne učinke na zdravje ljudi.
Druga potencialna korist izbire organskega jabolčnega kisa je raznolikost koristnih bakterij, ki jih vsebuje.
V eni študiji, ki je primerjala vsebnost bakterij v organskih nefiltriranih izdelkih iz jabolčnega kisa in običajnih nefiltriranih jabolčnih kisih, so bili v organskih kisih večja raznolikost bakterijskih sevov.
Raznolikost črevesja je pomembna za splošno zdravje, saj so raziskave odkrile povezavo med večjo črevesno raznolikostjo in manjšim tveganjem za debelost, diabetes tipa 2 in vnetno črevesno bolezen (KVČB). Povezan je bil tudi s koristmi za zdravje imunskega sistema.
Najboljše za kuhanje
Braggov organski surovi nefiltrirani jabolčni kis z materjo
Cena: $$
Bragg Organic Raw Unfiltered Apple Jabolčni kis je ena izmed najbolj priljubljenih blagovnih znamk jabolčnega kisa na trgu.
Narejen iz organskega jabolčnega kisa in vode, je Braggov kis s certifikatom USDA ekološki, brez gensko spremenjenih organizmov in vsebuje "mater".
Poleg visokokakovostnega organskega surovega nefiltriranega jabolčnega kisa Bragg je na voljo v različnih velikostih, vključno s 16-unčo (473 ml), 32-unčo (946 ml) in 128-unčo (3,8-litra). .
Če torej redno načrtujete kuhanje z jabolčnim kisom, je nakup 3,8-litrske steklenice verjetno najbolj priročna in proračunsko najugodnejša možnost.
Ena žlica (15 ml) vsebuje 0 kalorij in 0 gramov ogljikovih hidratov.
Čeprav ocenjevalci omenjajo, da ima ta kis močnejši kisli vonj in okus kot Fairchildov ekološki jabolčni kis, je vseeno odlična možnost za uporabo v solatnih prelivih, marinadah in drugih kulinaričnih aplikacijah.
Če ga pijete naravnost, razredčite kis z malo vode, da postane bolj prijeten.
Najboljše za pitje
Ekološki jabolčni kis z materjo Dynamic Health z materjo
Cena: $$$
Če načrtujete pitje jabolčnega kisa, je Biološki jabolčni kis Dynamic Health Health z materjo ena najboljših izbir.
Ekološki jabolčni kis z materino, certificiran s USDA in izdelan iz organskega surovega jabolčnega kisa in vode, ima manj oster okus in okus kot mnogi drugi surovi jabolčni kis na trgu.
Zaradi tega je odlična možnost, če za svoje zdravje načrtujete pitje jabolčnega kisa. Poleg tega, ker je na voljo v 3,8-litrskih posodah, vam ni treba skrbeti, da boste izdelek prehitro prehodili.
Še enkrat pazimo, da kis razredčimo z vodo, preden ga popijemo samostojno.
Ena čajna žlička (15 ml) tega jabolčnega kisa vsebuje 0 kalorij in 0 gramov ogljikovih hidratov.
Najboljša izbira proračuna
Kevala ekološki surovi jabolčni kis
Cena: $
Na voljo tudi v večjih velikostih, Kevala Organic Raw Apple Jabolčni kis je jabolčni kis dobre kakovosti, ki je cenejši od drugih podobnih blagovnih znamk.
Izdelano iz organskega jabolčnega kisa iz jabolk, pridelanih v ZDA, in prečiščene vode, mnogi recenzenti omenjajo, da ima ekološki surovi jabolčni kis Kevala čisti, rahlo sladek okus, ki je za nekatere posameznike morda bolj sprejemljiv.
Kis je tudi ekološko certificiran s strani USDA, brez gensko spremenjenih organizmov in brez dodatkov. Ker je cenejši, je ta kis lahko dobra izbira, če ga nameravate uporabiti kot kulinarično sestavino kot čistilno raztopino ali sredstvo za izpiranje las.
Ena žlica (15 ml) organskega surovega jabolčnega kisa Kevala vsebuje 0 kalorij in 0 gramov ogljikovih hidratov.
Najboljši aromatizirani jabolčni kisiki
Zaradi predlaganih koristi za pitje jabolčnega kisa za zdravje so toniki z jabolčnim kisom z okusom postali bolj priljubljeni.
Nekateri od teh izdelkov so zdrave in okusne pijače, drugi pa lahko vsebujejo prekomerne količine dodanega sladkorja. Raziskave so pokazale, da je pogosto uživanje pijač z veliko sladkorja povezano s povečanim tveganjem za debelost, sladkorno bolezen tipa 2 in bolezni srca.
Ko kupujete te ustekleničene pijače, poiščite izdelke z malo dodanega sladkorja, brez umetnih dodatkov in vsebujejo splošen seznam sestavin.
Upoštevajte tudi velikost porcije, saj lahko nekateri izdelki vsebujejo več porcij na steklenico.
Organski jabolčni vino, ki piha kis z materjo, Vermont Village
Cena: $$
Izdelan iz surovega organskega nefiltriranega jabolčnega kisa in ekološkega medu, je vsak požiralni kis Vermont Village aromatiziran s celostnimi, visokokakovostnimi sestavinami, kot so organska kurkuma in ekološke borovnice.
Vsak izdelek je ekološko certificiran s strani USDA, vsebuje le tri ali štiri sestavine in je naravno sladkan z medom.
Vendar je pomembno, da se zavedate velikosti porcije. Prodano v steklenicah s 23 unčami (8 unč), 1 porcija teh kislih kisov je 1 unča (15 ml), 1 porcija borovničevega medu vsebuje 25 kalorij in 6 gramov celotnega in dodanega sladkorja.
Posledično bi s pitjem celotne steklenice zagotovili 48 gramov dodanega sladkorja, kar presega priporočilo Ameriškega združenja za srce, da vnos dodanega sladkorja omejite na največ 36 gramov na dan za moške in 24 gramov na dan za ženske.
Wedderspoon jabolčni kis z monofloralnim medom Manuka in mati
Cena: $
Izdelan iz naravno fermentiranih, hladno stiskanih jabolk, jabolčni kis Wedderspoon z monoflornim medom Manuka in mati vsebuje samo tri sestavine - ekološki jabolčni kis, surovi monoflorni med manuka in surovi bukov med.
Izdelan na Novi Zelandiji, je nefiltriran, nepasteriziran izdelek, narejen brez vročine ali kemikalij.
Manuka med izvira iz Nove Zelandije in je znan po svojih antibakterijskih lastnostih.
Dodatek medu iz manuke in bukovega lesa doda sladek, rahlo trpek okus, ki deluje dobro kot tonik in za kulinarično uporabo, kot so solatni prelivi.
Ena žlica (15 ml) jabolčnega kisa Wedderspoon z monoflornim medom Manuka in mati vsebuje 15 kalorij, 3 grame ogljikovih hidratov in 2 grama celotnega in dodanega sladkorja.
Najboljši jabolčni gumiji
Goli jabolčni kis v obliki kumija
Cena: $$
Omejene raziskave sicer nakazujejo, da imajo lahko kisi koristi za zdravje srca in izgubo teže, vendar ni znano, ali ima jemanje dodatkov jabolčnega kisa v obliki gumijev ali kapsul enake učinke.
Kljub temu, če vas zanima preizkušanje dodatka jabolčnega kisa, so Gumijevi jabolčni kis Goli ena najboljših možnosti.
Brez umetnih barvil, arom in konzervansov Goli Apple Cider Gummies izdelujejo v objektu, ki ga je Uprava za prehrano in zdravila (FDA) certificirala za upoštevanje trenutne dobre proizvodne prakse (cGMP) za kakovost in varnost.
Ti gumijasti dodatki so tudi ekološko certificirani, certificirani veganski in brez glavnih alergenov. Vendar niso preizkušeni glede kakovosti in natančnosti.
Vsak gumi vsebuje 12 kalorij, 4 grame ogljikovih hidratov, 1 gram sladkorja in 500 mg jabolčnega kisa ter 50% dnevne vrednosti (DV) za vitamine B12 in B9 (folna kislina).
Najboljše kapsule jabolčnega jabolčnika
Peak Purity 100% organske surove kapsule iz jabolčnega kisa
Cena: $$
Za tiste, ki raje uživajo jabolčni kis v obliki kapsul, so 100% organske surove jabolčne kisle kapsule Peak Purity ena najboljših možnosti.
Proizvedeni v Združenih državah Amerike v objektu cGMP, registriranem s strani FDA, so ti dodatki preizkušeni s strani tretjih oseb in vsebujejo ekološki jabolčni kis iz organskih jabolk, certificiranih iz USDA.
Ena kapsula vsebuje le 500 mg jabolčnega kisa in ne vsebuje umetnih dodatkov.
Za najboljše rezultate je priporočljivo zaužiti dve kapsuli z vodo in obrokom, enkrat do dvakrat na dan. Upoštevajte pa, da potencialne koristi uporabe kapsul iz jabolčnega kisa raziskave niso potrdile.
Najboljše izpiranje las iz jabolčnega jabolčnika
dpHUE Izpiranje las iz jabolčnega kisa
Cena: $$$
Zaradi nizkega pH in protimikrobnih lastnosti domnevajo, da lahko jabolčni kis pomaga ohranjati pH ravnovesje vaših las, kar ima za posledico bolj gladke, močnejše in sijoče lase ter ščiti pred prhljajem in lasiščem.
Ena študija je pokazala, da višji pH v šamponih prispeva k trenju med lasnimi vlakni, kar lahko povzroči lomljenje in suhost las. Vendar pa učinkovitost jabolčnega kisa ni bila raziskana.
Kljub pomanjkanju raziskav, kako lokalno uporabljati jabolčni kis za podporo bolj zdravim lasem, mnogi trdijo, da opazijo izboljšanje stanja lasišča in kakovosti las po uporabi izpiralcev za lase na osnovi jabolčnega kisa.
Izpiranje las dpHUE iz jabolčnega kisa je eno najbolje ocenjenih izpiralcev za lase na osnovi jabolčnega kisa na trgu zaradi svoje sposobnosti, ki pomaga pri krepitvi las in izboljšanju zdravja lasišča, ne da bi povzročala suhost.
Izpiralnik za lase vsebuje tudi arganovo olje, ki je bogato z vitaminom E in olji, vključno z oleinsko kislino in linolno kislino. Tako vitamin E kot ta olja so povezani s koristmi za rast las in zaščito pred lomljenjem.
Kako izbrati izdelke iz jabolčnega kisa
Pri nakupu jabolčnega kisa želite upoštevati njegov predvideni namen.
Če ga želite na primer piti, želite poiskati izdelek z znosnim okusom. Morda boste želeli izbrati tudi organsko nefiltriran izdelek, saj lahko ponuja večjo raznolikost probiotikov.
Tako za pitje kot za kuhanje poiščite oznako izdelka, ki ne omenja besedne zveze "z okusom jabolka", saj to lahko pomeni, da je izdelek bolj predelan in ni iz pravih jabolk ali jabolčnega jabolčnika.
Poleg tega se izogibajte umetnim dodatkom, vključno z aromami, barvili in konzervansi. Če kupujete aromatiziran tonik, poiščite izdelke z minimalnimi sestavinami in dodanimi sladkorji.
Čeprav ni jasno, ali surovi, nefiltrirani kis, ki vsebuje "mater", prinaša več koristi za zdravje kot filtriran, je okus nefiltriranega kisa bolj bogat in bolj zapleten.
Ker je večina jabolčnega kisa nepasteriziranega, je pomembno, da se pogovorite s svojim zdravnikom, če ste noseči ali oslabljeni, saj lahko nepasterizirani izdelki vsebujejo potencialno škodljive bakterije.
Nasprotno pa, če uporabljate jabolčni kis za lastno raztopino za izpiranje ali čiščenje las, so tako filtrirani kot nefiltrirani izdelki primerni za uporabo.
Drugi dejavniki, ki jih je treba upoštevati pri nakupu jabolčnega kisa, vključujejo ceno in količino.
Poleg tega lahko uživate jabolčni kis v kapsulah ali gumijastih gumijastih sestavinah, čeprav učinki teh oblik niso podprti z raziskavami.
Ker FDA FDA ne ureja enako kot zdravila, poiščite izdelke z visoko kakovostnimi sestavinami, ki jih je preizkusilo podjetje, kot so NSF International, USP ali Labdoor.com.
Koristni dodatki za nakupovanje
Oglejte si ta dva članka, ki vam pomagata, da nakupovanje dodatkov postane vetrič:
- Kako izbrati visoko kakovostne vitamine in dodatke
- Kako brati nalepke z dodatki kot profesionalec
Spodnja črta
Jabolčni kis se uporablja že tisočletja zaradi nekoliko sladkega okusa in številnih potencialnih koristi za zdravje.
Poleg tega, da se jabolčni kis uporablja v kulinaričnih in zdravstvenih tonikih, je pogosta sestavina gospodinjskih čistil in izdelkov za lase.
Pri nakupu jabolčnega kisa v trgovini poiščite izdelke iz visoko kakovostnih sestavin in brez umetnih dodatkov.
Čeprav je potrebnih več raziskav, je za optimalne zdravstvene koristi najboljša izbira organskega surovega nefiltriranega jabolčnega kisa.
-diet-overview-food-list-and-guide.jpg)
-which-is-best.jpg)
.jpg)
.jpg)
