Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Vaš vodnik za hlačke za čiščenje, nošenje in življenje.
Si kdaj pomislite: "Ali to spodnje perilo delam narobe?" Morda je sestavni del naše rutine, vendar povprečna oseba ni nekaj, o čemer ve veliko.
Kot, ali ste vedeli, da obstajajo nekatere tkanine, ki so za vas bolj zdrave, ali v določenih časih je boljše odvajanje komandosa ali pa obstaja nekako rok trajanja spodnjega perila?
Ta neizrečena pravila spodnjega perila lahko vplivajo na vaše zdravje nožnice - in odvisno od sloga lahko vplivajo celo na vaše razpoloženje!
Tako smo opravili veliko raziskav, si ogledali več študij higiene spodnjega perila in se pogovorili z OB-GYN, da bi zbrali osem pravil spodnjega perila, po katerih se je živelo.
1. Na splošno izberite naravne tkanine - posebej bombaž
Morda ste to že slišali, toda z vsemi prikupnimi slogi v različnih tkaninah velja še enkrat reči: bombaž je najboljša tkanina za spodnje perilo.
“Vulva je zelo občutljivo in občutljivo področje, podobno kot ustnice na obrazu. Z njo želite ravnati nežno, «pojasnjuje dr. Alyse Kelly-Jones, OB-GYN, certificirana s strani odbora.
In najbolj preprosta, nežna tkanina, ki se dotakne vaše kože? Ja, bombaž. Je tudi zračen in vpojen, kar lahko pomaga pri preprečevanju okužb s kvasom.
"Ker je zdravo imeti izcedek iz nožnice - podobno kot vlaga, ki jo imate vedno v ustih -, želite, da spodnje perilo nežno absorbira vso dodatno vlago," pojasnjuje Kelly-Jones.
Sintetični materiali, kot sta najlon in spandex, ne omogočajo dihanja. Namesto tega ujamejo toploto in vlago ter ustvarijo odlično gojišče za okužbe s kvasom.
2. Cilj je spodnje perilo zamenjati vsak dan, tudi večkrat, če želite!
Zdi se, da običajno nosimo en par spodnjega perila na dan in ga nato damo v perilo, da se opere. To morda ni vedno potrebno. Na drugem koncu spektra se ne bi smeli počutiti omejeni le na en par na dan.
Nekateri zdravniki pravijo, da se lahko dva dni zapored izognete spodnjemu perilu, če ni veliko izcedka ali znoja. Če pa se zaradi nabiranja izcedek iz nožnice začnete počutiti neprijetno, jih lahko spreminjate več kot enkrat na dan, na kar Kelly-Jones ves čas opozarja svoje paciente.
"Veliko mojih pacientov moti ta vlaga in ves čas nosijo podloge za hlačke," pravi. »Mislim, da to ni najbolj zdravo vedenje, saj lahko podloge povzročajo drgnjenje in draženje. Spodnje perilo, obloženo z bombažem, bo rešilo to težavo in v redu je, če ga zamenjate več kot enkrat na dan. "
Ko so obrabljeni, jih vrzite v košaro, da se operejo. Za razliko od kavbojk spodnjega perila ne bi smeli preobleči samo zato, da bi prihranili pri obremenitvah.
3. Ponoči pojdite na komandose, da izpustite vlago
Veliko je razprav o tem, ali je odhod v spodnje perilo v posteljo boljši za vas.
Za tiste, ki imajo zdravo nožnico, je dobra izbira. Za tiste, ki se ukvarjajo z rednimi okužbami s kvasovkami, je lahko vseeno, če greste v posteljo brez hlačk.
Brez pregrade s platna lahko območje čez noč diha in preprečuje, da bi se vlaga kopičila ali ustvarila okolje za gradnjo bakterij.
"Menim, da bi bilo treba vulve izpostaviti zraku, tako kot katero koli drugo področje vašega telesa," pravi Kelly-Jones.
Če vam res ni všeč občutek, da ste goli, Kelly-Jones priporoča nošenje ohlapnih spodnjih delov pižame. Ne pozabite, če greš brez spodnjega perila, vendar nosiš drugo vrsto spodnjega perila, jih je treba pogosto tudi prati.
V bistvu ne škodi čez noč brez spodnjega perila.
4. Dobro prilegajoče se vlažno spodnje perilo je najboljše za vadbo
Še enkrat, ali gremo med treninge brez hlačk ali ne, je osebna želja. Če imate kratke hlače, v katere je vgrajeno spodnje perilo, ki odvaja vlago, lahko spodnje perilo opustite.
Nošenje nečesa med vami in tkanino je morda bolj udobno in še bolj zdrav način za ulov znoja. Značilno je, da je to visokotehnološki poliester, ki je lahek in gladek.
Če se odločite, da boste oblekli par, Kelly-Jones ugotavlja: "Najpomembneje je, da se prepričate, da se dobro prilega in ne povzroča drgnjenja."
Ko najdete svojo idealno velikost, lahko izbirate med številnimi odličnimi spodnjicami, specifičnimi za vadbo, kot sta Lululemonov bikini Mula Bandhawear (18 USD) ali Ženske aktivne hlače Patagonia (12 USD).
5. Tange res niso slabe za vaše zdravje nožnice
Vedno se je domnevalo, da tangice ne morejo biti dobre za zdravje vaših spodnjih regij.
Študije pa niso našle dokazov, da tangice povzročajo kvasni vaginitis (YV), bakterijsko vaginozo (BV) ali okužbe sečil (UTI) - tri glavne težave, ki jih imajo ženske:
- Študija A2005 je neposredno preučila spodnje perilo in ugotovila, da se mikrookolje kože vulve zaradi stila spodnjega perila sploh ni spremenilo. Spodnje perilo ni vplivalo na pH, kožno mikroklimo ali aerobno mikrofloro.
- Nedavna študija je preučevala povezavo tangic z UTI, BV in YV in spet ni našla dokazov, ki bi podpirali domnevo, da tangice lahko povzročajo te težave.
Namesto tega so ugotovili, da so ta stanja povzročila spolno vedenje in higienske odločitve.
Izogibajte se izpiranju. Študija A2011 je posebej povezovala izpiranje s povečano BV. Vsakodnevno kopanje je nekoliko povečalo možnost BV. BV ni bil povezan z materiali za spodnje perilo, blazinicami ali tamponi.
Zato se ne bojte nositi tangic, ko to zahteva priložnost.
6. Spodnje perilo operite v hipoalergenskem milu
Z vsemi vrstami spodnjega perila je treba ravnati bolj nežno kot z ostalo garderobo, ne samo s svojimi čipkastimi, zategnjenimi tangicami. To ni zato, ker so vaši "občutki".
To je predvsem zato, ker dlje časa sedijo na vašem občutljivejšem predelu kože. Kelly-Jones priporoča uporabo nežnega, hipoalergenega mila, da jih operete, ker "lahko vse milnice ali kemikalije poleg vulve povzročijo draženje, srbenje in alergijske reakcije."
Najčistejši način za pranje spodnjega perila
- Po pranju 30 minut sušite v sušilnem stroju na majhnem ognju.
- Bolni sostanovalec ali družina? Ne mešajte spodnjega perila v enaki obremenitvi.
- Če imate BV, ne mešajte kontaminiranega spodnjega perila s čistim spodnjim perilom ali s hlačami.
- Perilo perite ločeno od oblačil, ki so bila kontaminirana z drugimi telesnimi tekočinami.
Nasvet za profesionalce: vas skrbi pralni stroj? Naredite vročo vodo in očistite z belilom (približno 1/2 skodelice belila do popolne nastavitve za pranje in odtok), da pred saniranjem perila očistite stroj.
7. Razmislite o zamenjavi spodnjega perila vsako leto
Sliši se nekoliko pretirano, še posebej pri nečem, kar se tako redno pere. A po podatkih Inštituta za dobro gospodinjstvo lahko tudi čisto spodnje perilo vsebuje do 10.000 živih bakterij.
To je zato, ker je v vodi pralnega stroja bakterija - približno milijon bakterij v samo 2 žlicah porabljene vode! Poleg tega približno 83 odstotkov "čistega" spodnjega perila vsebuje do 10.000 bakterij.
Poleg bakterij obstaja možnost, da bi vaše spodnje perilo vsebovalo iztrebke. Po besedah dr. Gerbe, ki je leta 2010 za ABC News povedal, "je v povprečnem spodnjem perilu približno desetina grama kakca."
Vsakoletno metanje spodnjega perila ni najbolj prijazna do okolja in če tam spodaj nimate bakterijskih težav, vam morda ne bo treba vsako leto čistiti predalov.
Če pa imate BV ali druge simptome pogosto, strokovnjaki pravijo, da boste morda želeli spodnje perilo zamenjati vsako leto.
Najboljši način za pranje spodnjega perila
Tu je nekaj priporočil za pranje:
- Po pranju 30 minut sušite v sušilnem stroju na majhnem ognju: En zdravnik je za New York Times povedal, da lahko sušenje v sušilnem stroju 30 minut ali likanje po pranju pomaga zmanjšati število novih bakterij, nabranih med pranjem. "Toplota iz nizkega cikla sušenja ali likalnik je zadostovala, da so se oblačila osvobodila preučenih bakterij," je povedala za objavo.
- Bolni sostanovalec ali družina? Spodnjega perila ne mešajte v isti obremenitvi: ker v vašem pralnem stroju že plavajo bakterije, ni treba več tvegati.
- Če imate BV, ne mešajte kontaminiranega spodnjega perila z drugimi pari ali hlačami: to je še posebej pomembno za ljudi, ki redkeje perejo perilo. Operite ločeno, da ohranite raven bakterij nižjo in se izognete navzkrižni kontaminaciji.
- Perilo perite ločeno od oblačil z drugimi telesnimi tekočinami: V bolnišničnih okoljih perite oblačila, ki so bila navzkrižno kontaminirana (z bruhanjem, krvjo, urinom itd.), Ločeno. Naredite enako s spodnjim perilom, še posebej, če imate družinske člane, ki delajo v bolnišnici. Če obstajajo druge tekočine, se osredotočite na to, da boste iz oblačil izvlekli kri ali bruhali in jih držali stran od oblačil, ki jih oblečete na svoje intimne dele.
8. Slog spodnjega perila lahko vpliva na vaše razpoloženje
Čeprav ostaja nevidno (večinoma), lahko spodnje perilo dejansko igra pomembno vlogo v vašem počutju.
V ameriški anketi ShopSmart po vsej državi je 25 odstotkov žensk, ki so se identificirale, razkrilo, da na njihovo razpoloženje vpliva "neprivlačno" ali neprimerno spodnje perilo.
Ugotovili so tudi, da se skoraj polovica anketiranih žensk (47 odstotkov) počuti bolj seksi ali samozavestnejše, ko nosi posebno perilo.
Ne podcenjujte moči svojega najbolj intimnega oblačila ali si mislite, da samo zato, ker ga nihče ne vidi, ni nujno videti čudovito.
Če se kdaj počutite nekoliko navzdol, se obrnite na najbolj seksi hlačke. Tako kot postava moči bi lahko lepo okrepila samozavest.
Emily Rekstis je pisateljica lepote in življenjskega sloga s sedežem v New Yorku, ki piše za številne publikacije, med drugim za Greatist, Racked in Self. Če ne piše za računalnikom, jo verjetno najdete med gledanjem mafijskega filma, jedo hamburger ali bere zgodovinsko knjigo New Yorka. Oglejte si več njenih del na njeni spletni strani ali ji sledite na Twitterju.
