"Hiperpneja" je izraz za vdihavanje več zraka kot običajno. To je odziv vašega telesa na potrebo po več kisika.
Morda boste potrebovali več kisika, ker ste:
- vadbo
- slabo
- na visoki nadmorski višini
Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o mehanizmu in vzrokih hiperpneje ter o tem, kako se razlikuje od drugih vrst dihanja.
Hitra dejstva o dihanju
- Dihanje prinaša kisik iz zraka. V procesu, imenovanem dihanje, kri, ki prehaja skozi pljuča, distribuira kisik celicam po telesu. Vaše celice uporabljajo kisik za energijo.
- Dihanje je običajno samodejni postopek, ki ga nadzira vaš avtonomni živčni sistem. Ko možgani zaznajo, da potrebujete več kisika, sprožijo ustrezne mišice, da potegnejo in iztisnejo več zraka.
- Običajna hitrost dihanja v mirovanju je 12 do 20 vdihov na minuto.
- Moški in ženske imajo drugačno mehaniko dihanja, kar lahko vpliva na njihovo vzdržljivost.
O hiperpneji
Pri hiperpneji globlje vdihnete. Včasih boste morda tudi hitreje dihali.
Hiperpneja je odziv vašega telesa na signale možganov, krvnih žil in sklepov, da prilagodite dihanje. Globlji vdihi povečajo vnos kisika.
Hiperpnejo lahko namerno uporabite tudi kot pomirjevalno tehniko ali za izboljšanje dihanja, če imate pljučno bolezen.
Vzroki hiperpneje
Hiperpneja se lahko pojavi kot običajen odziv na vašo dejavnost ali okolje ali pa je povezana z boleznijo.
Tu je nekaj situacij, ki vključujejo hiperpnejo:
- Vadba. Vadba ali telesna aktivnost je najpogostejša situacija pri hiperpneji. Vaše telo samodejno sproži hiperpnejo.
- Visoka nadmorska višina. Hiperpneja je lahko običajen odziv na potrebo po povečanju vnosa kisika, ko ste na višji nadmorski višini. Če pohodite, smučate ali se ukvarjate z drugimi dejavnostmi na višjih nadmorskih višinah, boste morda potrebovali še več kisika kot na nižjih nadmorskih višinah.
- Anemija. Anemija je lahko povezana s hiperpnejo, ker ima kri zmanjšano sposobnost prenosa kisika.
- Izpostavljenost hladnemu zraku. Izpostavljenost hladnim temperaturam na prostem ali klimatskim napravam v zaprtih prostorih lahko povzroči hiperpnejo.
- Astma. Astma lahko vključuje hiperpnejo kot način vnosa več kisika, če imate zadihanost. Študija iz leta 2016 je pokazala, da lahko vadba z namerno hiperpnejo pomaga izboljšati težave s pljuči in dihalnimi potmi pri astmi.
- Kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB). KOPB lahko vključuje hiperpnejo. Študija nadzorovane hiperpneje iz leta 2015 je pokazala, da lahko izboljša dihalne mišice ljudi s KOPB.
- Presnovna acidoza. Acidoza vključuje kopičenje preveč kisline v telesnih tekočinah. Hiperpneja je simptom.
- Panična motnja. Napadi panike lahko vključujejo hiperpnejo.
Hiperpneja in gibanje
Med vadbo ali napornimi aktivnostmi samodejno globlje dihate. Vendar pa je bil natančen mehanizem hiperpneje med vadbo predmet številnih raziskav.
Še vedno obstajajo polemike o tem, kako sta vaja in hiperpneja povezani.
Debata se vrti okoli tega, kako se vaše telo prilagodi povečanemu povpraševanju po kisiku med hiperpnejo in telovadi, kadar ni sprememb v sestavi plina v krvi.
Ali je posledica signala iz krvi v možgane ali iz mišic ali možganskih senzorjev pred signali, ki se prenašajo s krvjo? Za odgovor na to vprašanje je potrebnih več raziskav.
Vaja na visoki nadmorski višini
Nižji zračni tlak na visoki nadmorski višini lahko povzroči nižjo nasičenost kisika v krvi. Običajna nasičenost je od 95 do 100 odstotkov. Pod 90 odstotkov je nenormalno.
Iz tega razloga je pomembno, da se počasi aklimatizirate na višjo višino, da se izognete višinski bolezni.
Je hiperpneja nevarna?
Hiperpneja med vadbo ali namenoma uporabljena za izboljšanje stanja pljuč ali za pomiritev ni nevarna.
Toda pri nekaterih ljudeh, ki zelo intenzivno vadijo, zlasti dlje časa ali na mrazu, se lahko razvije bronhokonstrikcija. Zaradi tega se vaši zračni kanali zožijo.
Običajno bronhokonstrikcija izgine, ko prenehate z vadbo. Če to postane kronično, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Ljudje s pljučnimi boleznimi, kot je astma, morajo paziti, da vadba ne sproži bronhokonstrikcije.
Zdravljenje hiperpneje
Hiperpneja je običajno normalna in ne zahteva zdravljenja.
Vsako zdravljenje hiperpneje je odvisno od osnovnega stanja. Če imate bolezen srca, acidozo ali okužbo, ki omejuje količino kisika, ki ga dobivate, bo zdravnik to bolezen zdravil.
Hiperpneja v primerjavi s hiperventilacijo
Hiperpneja diha globlje, vendar ne nujno hitreje. To se zgodi, ko telovadite ali ko počnete kaj napornega.
Hiperventilacija diha zelo hitro in globoko ter izdihuje več zraka, kot ga vnesete. To zmanjša normalno raven ogljikovega dioksida v telesu in povzroči omotico in druge simptome.
Hiperventilacija se lahko pojavi v mnogih pogojih, vključno z:
- stres
- panika ali tesnoba
- preveliko odmerjanje zdravila
- pljučne bolezni
- huda bolečina
Če se hiperventilacija ponovi, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Hiperpneja proti tahipneji
Hiperpneja diha globlje in včasih hitreje kot običajno. Med vadbo ali naporom je normalno.
Tahipneja je hitro, plitvo dihanje, ko na minuto vdihnete več kot običajno.
Tahipneja ni normalna. Če imate tahipnejo, poiščite zdravniško pomoč, še posebej, če imate druge simptome, na primer bolečine v prsih ali omotico.
Hiperpneja proti hipopneji
Hiperpneja globoko diha, kar je običajen odziv na napor, ki zahteva več kisika.
Hipopneja je delna blokada zraka med spanjem. Pogosto se pojavi pri apneji, ki je popolna blokada zraka med spanjem.
Pri hipopneji se vam pretok zraka zmanjša vsaj za 10 sekund, ko vdihnete, kar zmanjša količino kisika v krvi.
Poiščite zdravljenje, če imate simptome hipopneje.
Vrste dihanja na prvi pogled
Odvoz
Hiperpneja diha globlje, vendar ne nujno hitreje.
To je običajen odziv na vadbo ali fizični napor pri drugih dejavnostih, čeprav mehanizem ni popolnoma razumljen.
Hiperpneja je lahko tudi posledica osnovnega zdravstvenega stanja, ki omejuje sposobnost vašega telesa, da sprejme kisik. Pojavi se lahko tudi, ko ste na visoki nadmorski višini.
Zdravljenje hiperpneje je odvisno od osnovnega stanja. Če imate pomisleke glede hiperpneje, se posvetujte s svojim zdravnikom.
-thicker-eyebrows.jpg)
