Pregled
Kite so debele vrvice, ki vaše mišice povezujejo s kostmi. Ko se kite razdražijo ali vnamejo, se stanje imenuje tendinitis. Tendinitis povzroča akutno bolečino in občutljivost, kar otežuje premikanje prizadetega sklepa.
Vsaka tetiva lahko razvije tendinitis, vendar je verjetneje, da se bo razvil v rami, kolenu, komolcu, peti ali zapestju.
Tendinitis lahko imenujemo tudi z enim od naslednjih imen:
- plavalno ramo
- skakalno koleno
- ramo vrča
- golferjev komolec
- teniški komolec
Kaj povzroča tendinitis?
Najpogostejši vzrok tendinitisa je ponavljajoče se delovanje. Tetive vam vedno znova pomagajo pri določenem gibanju. Tendinitis se vam lahko razvije, če med športom ali delom pogosto izvajate enake gibe. Tveganje se poveča, če gibe izvajate nepravilno.
Tendinitis je lahko tudi posledica:
- poškodba
- staranje
- nekatere bolezni, kot sta diabetes ali revmatoidni artritis
- nekateri antibiotiki (kinoloni, kot je Levaquin)
Pri športnikih, ki se ukvarjajo z nekaterimi športi, kot so tenis, golf, balinanje ali košarka, obstaja večje tveganje za tendinitis. Morda ste tudi bolj izpostavljeni tveganju, če vaše delo zahteva fizični napor, dviganje glave ali ponavljajoče se gibe ali naloge.
Simptomi, na katere je treba paziti
Bolečina zaradi tendinitisa je običajno dolgočasna bolečina, koncentrirana okoli prizadetega območja ali sklepa. Poveča se, ko premaknete poškodovano območje. Območje bo nežno in če se ga nekdo dotakne, boste občutili povečano bolečino.
Lahko pride do tesnosti, zaradi katere je območje težko premikati. Morda imate tudi nekaj oteklin.
Če se pojavijo simptomi tendinitisa, začnite tako, da počivate na območju in nanesete led. Če se vaše stanje po nekaj dneh počitka ne izboljša, se dogovorite za sestanek z zdravnikom.
Kako se diagnosticira tendinitis?
Na vašem sestanku vas bo zdravnik vprašal o vaši anamnezi in opravil fizični pregled območja, kjer je koncentrirana bolečina. Preučili bodo tudi vašo nežnost in obseg gibanja.
Bodite pripravljeni obvestiti svojega zdravnika o naslednjem:
- nedavne ali pretekle poškodbe območja z bolečino
- vaše pretekle in sedanje športne in fizične aktivnosti
- kakršna koli predhodno diagnosticirana zdravstvena stanja
- vsa zdravila na recept, zdravila brez recepta in zeliščne dodatke, ki jih jemljete
Če zdravnik ne more postaviti diagnoze zgolj s fizičnim pregledom, bo morda naročil dodatne teste. Ti lahko vključujejo:
- Rentgenski žarki
- MRI preiskave
- ultrazvok
Kakšne so možnosti zdravljenja?
Možnosti zdravljenja tendinitisa pomagajo zmanjšati bolečino in vnetje v tetivi. Nekatera osnovna domača zdravila vključujejo:
- počitek ali dvig tetive, kot vam je svetoval zdravnik
- uporaba toplote ali ledu
- jemanje zdravil, kot so acetaminofen za lajšanje bolečin (Tylenol) in protivnetna zdravila aspirin (Bayer), ibuprofen (Advil, Motrin) in naproksen (Aleve, Naprosyn)
- zavijanje območja v kompresijski povoj, dokler oteklina ne mine
- izvaja raztezanje in vaje za krepitev moči in izboljšanje gibljivosti na tem območju
Če je vaše stanje hujše, vam bo zdravnik morda priporočil tudi:
- opore, kot so opornice, naramnice ali palica
- operacija za odstranjevanje vnetnega tkiva
- fizioterapija
- injekcije kortikosteroidov
Ena injekcija kortikosteroida lahko zmanjša bolečino in vnetje, vendar lahko ponavljajoče se injekcije oslabijo tetivo in povečajo možnosti za poškodbe.
Pri zgodnjem zdravljenju tendinitis običajno hitro mine. Pri nekaterih ljudeh se lahko ponovi in postane kronična ali dolgoročna težava. Če so ponavljajoči se gibi ali prekomerna uporaba povzročili vaš tendinitis, morate spremeniti to vedenje, da boste zmanjšali tveganje, da se bo pozneje ponovil.
Če se vnetje nadaljuje brez zdravljenja, lahko povzročite dodatno poškodbo, na primer pretrganje tetive. Operacija je pogosto potrebna za rupturo tetive in za primere, ki se slabo odzivajo na druga zdravljenja.
Naj bo vnetje tetive v bližini
S spodnjimi koraki zmanjšajte možnosti za razvoj tendinitisa:
- Bodite fizično pripravljeni in si zgradite mišični tonus.
- Pred vadbo se ogrejte.
- Izogibajte se pretirani uporabi in ponavljajočim se gibom.
- Če ste športnik, navzkrižno trenirajte.
- Pri delu za mizo ali pri drugih opravilih uporabljajte pravilno držo.
- Ne ostanite predolgo v istem položaju. Redno se premikajte.
- Pri delu in med športnimi aktivnostmi uporabljajte ustrezno opremo.
Če začnete čutiti bolečino v tendinitisu, prenehajte z dejavnostjo. Naredite 20-minutni odmor, da si privoščite led in počitek.
