Starševstvo je bilo stoletja le eno od bojišč, na katerih so se morali moji ljudje dosledno boriti. Pomembno je vedeti, da vsak bojevnik potrebuje počitek, da nadaljuje boj.
Ko pomislim na starševstvo, medtem ko je Black v Ameriki, mi pride na misel stari pregovor "pod soncem ni nič novega". Starševstvo Črni otroci so vedno imeli dodaten odmerek stresa, travme in strahu.
Zgodovina skrbi
V času suženjstva s suženjstvom so bili zasužnjeni ljudje in njihove družine izpostavljeni grožnji ločitve in škode. Starši so bili nenehno zaskrbljeni, ali bodo njihove otroke nahranili, zlorabili, ubili ali prodali - in jih nikoli več ne bodo videli.
Ko je bilo suženjstvo odpravljeno in je Amerika vstopila v dobo Jima Crowa, je starši v skupnosti črncev začel teči povsem nov sklop skrbi.
Zakoni Jim Crow so bili državni in lokalni zakoni, ki so na jugu uveljavljali rasno segregacijo. Ti zakoni so vplivali na šolo, ki bi jo lahko obiskal vaš otrok, in vire v vaši skupnosti ter spodbujali ogenj tistih, ki so polni sovraštva. Varnost, izobrazba, dostop do oskrbe in splošna kakovost življenja je bilo le nekaj skrbi.
Gibanje za državljanske pravice je večino krivic naletelo na glavo Jima Crowa. Z nedavno sprejeto odločitvijo Brown vs Board of Education so starši temnopoltih začutili, da bo za njihove otroke končno nekaj sprememb.
Priložnosti za izobraževanje in dostop do virov so igrali (in še vedno igrajo) osrednjo vlogo pri ekonomski neodvisnosti. Medtem ko so se naše skupnosti borile in si prizadevale, da bi nas obravnavali kot enakopravne, so tudi temnopolti starši trdo delali, da bi ustvarili trdne temelje za svoje družine in skupnosti.
Vlivanje srca in duše v naše otroke in njihovo vzgajanje v svet, boljši od tistega, kar je trenutno obstajal, je bilo za nekatere razkošje. Za večino je bilo v središču preživetje.
Kronični stres pomeni, da potrebujemo nenehno samooskrbo
Starševstvo samo po sebi ni namenjeno slabovidnim. Toda razprava o starševstvu s črne perspektive pomeni razpravo o življenju v kroničnem stresu in tesnobi.
Od prvega dne veste, da svet ne bo videl vašega snopa veselja, saj veste, da je srhljivo. Pripravite se, da jih boste naučili o svetu, ki jih ne ceni, nekaj naredi na vašo psiho. Če dodamo vsakodnevne pomisleke, da vaš partner ali otroci ne bodo prišli domov živ, naš stres dvigne na drugo raven.
Za večino družin črncev so "običajne" izkušnje v otroštvu vsaj še dve previdni. Razprava o diskriminaciji že v vrtcu ali strah pred dnevom, ko boste morali svoje otroke posediti za "pogovor", je postala običajna praksa skozi stoletja.
Učenje naših otrok, kako varno pluti po tem svetu, ni osredotočeno na varnostne pasove, pravila prečkanja ulic in "ptice in čebele". Osredotočeno je na to, da bodo domov odšli živi.
Razumevanje vpliva stresa na duševno zdravje je pomembno. V stanju kroničnega stresa pri nekaterih ljudeh poveča tveganje za razvoj depresije in tesnobe.
Pomembno je razumeti, da stres, ki ga doživljamo, ne izhaja le iz naših osebnih interakcij, temveč tudi iz epigenetskega spomina.
Študija iz leta 2017 je pokazala, da lahko življenje v kroničnih stresnih razmerah vpliva na DNA več kot 10 generacij. Epigenetski spomin lahko sproži močne čustvene odzive na okoliščine, ki odražajo izkušnje naših prednikov.
Starševstvo, medtem ko Črna pomeni kronični stres, podzavest in spomin na travme in nenehno skrb za dobro počutje naših otrok. Vse to je izčrpavajoče in zahteva strategije za nenehno samooskrbo.
Po potrebi pojdite brez povezave
Medtem ko novičarski cikel in posodobitve družabnih omrežij preplavijo vaš vir s trenutnimi dogodki, bodite pozorni na svoje zmogljivosti. Če menite, da vam informacije izčrpavajo energijo ali če imate močan čustveni odziv, si vzemite trenutek za dih.
Občutke je treba obdelati s hitrostjo, ki je za vas najbolj zdrava. Določanje omejitev za spletne aktivnosti in ustvarjanje meja okoli pogovorov, s katerimi se ukvarjate, lahko pomagata uravnavati raven stresa.
Poglej na tradicijo
Poškodba ni edina stvar, ki se je prenesla od naših prednikov. Globoko zdravilne in obnovitvene prakse s tradicijo živijo naprej. Zbiranje v gibalnih krogih, ples, bobnanje in petje so vsi tradicionalni načini za sprostitev stresa.
Skupno prehranjevanje in pripovedovanje zgodb iz preteklosti je prav tako lahkoten način izmenjave zgodovine, smeha in ustvarjanja medgeneracijskih vezi. Te prakse so ključne za popravilo ran in povezovanje nas med seboj in s seboj.
Raziščite meditativne in zdravilne terapije
Fizično se ozemljimo z jogo, raztezanjem in meditacijo lahko močno vplivamo na naš proces zdravljenja. Kreativne umetniške terapije, ki osredotočajo našo kulturo in vrednote, lahko pomagajo tudi pri celjenju generacijskih ran, ki so vidne in nevidne. Hranjenje telesa z živili, ki pomagajo zmanjšati tesnobo, lahko pomaga tudi pri vsakodnevnem delovanju.
Če potrebujete dodatno podporo, je morda tudi odlična izbira za travmo obveščenega kulturno kompetentnega terapevta. Nekateri viri za iskanje terapevta v vaši bližini vključujejo:
- Terapija za črna dekleta
- Terapija za temnopolte moške
- Kolektiv BEAM
- Ayana terapija
Naj počitek postane prednostna naloga
Nazadnje, a zagotovo ne nazadnje: počitek. Umirite svoj um in si ves dan vzemite trenutke miru. Težko se je upreti želji, da bi ostali na tekočem z nenehno spreminjajočimi se posodobitvami, vendar vam bodo izčrpale misli.
Počitek ne le zmanjšuje stres, ampak je bilo ugotovljeno, da izboljšuje vaše splošno zdravje. Dober spanec lahko okrepi vaš imunski sistem in telesu omogoči, da se pozdravi in obnovi.
Res je, da pod soncem ni nič novega, res pa je tudi, da vsak dan s seboj prinese novo priložnost. Vsak dan predstavlja priložnost za rast, zdravljenje, spreminjanje in ustvarjanje sveta, ki temelji na resničnem spoštovanju in časti človeštva drug drugega.
Jacquelyn Clemmons je izkušena rojena dula, tradicionalna poporodna dula, pisateljica, umetnica in gostiteljica podcastov. Navdušena je nad celostno podporo družinam prek podjetja De La Luz Wellness s sedežem v Marylandu.
