Pregled
Multipla skleroza (MS) je kronično stanje, ki prizadene centralni živčni sistem (CNS). Njeni simptomi so od blagih in občasnih do hudih in trajno škodljivih. Trenutno zdravila za MS ni, vendar je na voljo veliko farmacevtskih in alternativnih načinov zdravljenja.
Zdravljenje MS običajno usmerja simptome bolezni, saj vzrok bolezni ni znan. Simptomi MS izvirajo iz prekinitve komunikacije med možgani in živci.
Simptomi multiple skleroze
Simptomov multiple skleroze je veliko. Simptomi se z napredovanjem bolezni vedno poslabšajo.
Pogosti simptomi MS vključujejo:
- težave z vidom
- šibkost
- težave s spominom
- težave z ravnotežjem in koordinacijo
- različne občutke v okončinah, kot so zbadanje, mravljinčenje ali otrplost
Nekatera zdravljenja so lahko zelo učinkovita pri lajšanju in celo izogibanju neprijetnim simptomom MS. Preden uporabite katero koli zelišče, dodatke ali alternativne ali dopolnilne terapije za zdravljenje MS, se o koristih in tveganjih pogovorite s ponudnikom zdravstvenih storitev.
Zelišča in dodatki: Ali vam lahko pomagajo premagati MS?
Čeprav nobeno zdravilo ali dodatek ne more ozdraviti MS, lahko nekateri načini zdravljenja pomagajo ljudem upočasniti napredovanje bolezni. Druge terapije lahko znatno zmanjšajo simptome ali podaljšajo obdobja remisije.
Po vsem svetu ljudje z MS uporabljajo dopolnilno in alternativno medicino.
Mnogi ljudje se zatečejo k nefarmacevtskemu zdravljenju, kadar zahodna medicina ne izboljša njihovih simptomov. Drugi se odločijo, da bodo te možnosti preizkusili, ko jih bo zdravnik napotil ali ko bodo slišali za obljubo o alternativnem zdravljenju.
Ne glede na razloge za iskanje informacij o zeliščnih in dopolnilnih načinih zdravljenja MS se vedno posvetujte s svojim zdravnikom, preden ustavite predpisana zdravila ali dodate novo terapijo v svoj režim zdravljenja.
Nekatera zelišča, dodatki in alternativne terapije lahko povzročijo:
- interakcije z zdravili
- neugodne zdravstvene razmere
- zdravstveni zapleti ob nepravilni uporabi
Najboljša zelišča in dodatki za MS (in kaj ponujajo)
Naslednji seznam ne zajema vseh razpoložljivih zeliščnih ali dodatnih možnosti za zdravljenje simptomov MS. Namesto tega seznam ponuja kratek povzetek pomembnih informacij o vseh najpogostejših zeliščih in dodatkih, ki jih uporabljajo osebe z MS.
Ajurvedsko zdravilo za MS
1. Ashwagandha
To ajurvedsko zelišče je znano pod številnimi imeni, med drugim:
- Withania somnifera
- Indijski ginseng
- Asana
Njegove jagode, korenine in izvlečki se včasih uporabljajo za:
- kronične bolečine
- utrujenost
- vnetje
- lajšanje stresa
- anksioznost
Čeprav se obetajo nekatere raziskave o tem, kako lahko ašvaganda ščiti možgane, niso dovolj dobro preučene, da bi vedeli, ali lahko učinkovito zdravi multiplo sklerozo ali njene simptome.
2. Chyawanprash
Chyawanprash je zeliščni tonik, ki se pogosto uporablja v ajurvedski medicini. Zgodnje študije na živalih kažejo, da lahko ščiti kognitivne funkcije s pomočjo spomina.
Uradnih študij na ljudeh je malo. Ni dovolj dokazov, da bi ugotovili, ali je zdravilo Chyawanprash učinkovito ali koristno pri obvladovanju simptomov MS.
Kitajska zelišča za MS
3. Gotu kola
Gotu kola je priljubljeno tradicionalno zdravilo v kitajski in ajurvedski zgodovini. Promovirali so ga kot zelišče, ki lahko podaljša življenje in izboljša simptome očesnih bolezni, oteklin, vnetij, kožnih stanj in utrujenosti.
Medtem ko so nekatere raziskave za nevroprotekcijo pokazale obljube, so gotu kola preučevali zelo malo. Njegov dejanski vpliv na simptome MS ni znan. Na voljo je v najrazličnejših oblikah in na splošno velja za varno v majhnih odmerkih.
4. Ginko biloba
Ginko, znan po svojem potencialu za izboljšanje spomina in duševne jasnosti, se je skozi stoletja uporabljal za najrazličnejše bolezni.
Po podatkih Nacionalnega centra za komplementarno in integrativno zdravje (NCCIH) so izvleček ali dodatki ginka morda učinkoviti za:
- izboljšanje težav z razmišljanjem in spominom
- lajšanje bolečin v nogah in prekomerno odzivanje živcev
- ki vplivajo na težave z očmi in vidom
- zmanjšanje omotice in vrtoglavice
Pri posameznikih z MS ni bil široko raziskan, toda ginko biloba lahko pomaga ljudem, ki živijo z MS, z zmanjšanjem vnetja in utrujenosti.
Večina ljudi lahko varno jemlje ginko v dopolnilni obliki, lahko pa sodeluje s številnimi drugimi zdravili in zelišči. Zaradi tega je pomembno, da se pred uporabo tega dodatka posvetujete s svojim zdravnikom.
5. Huo ma ren (seme kitajske konoplje)
Ta tradicionalna kitajska medicina, ki se uporablja zaradi svojih pomirjevalnih lastnosti pri različnih boleznih, naj bi pomirila težave živčnega sistema. Izvlečke iz rastlin iz družine konoplje so preučevali zaradi njihove vloge pri zmanjševanju spastičnosti, nevrodegeneracije in vnetja.
Nekateri zdravniki verjamejo, da je lahko natančno nadzorovana uporaba določenih članov te rastlinske družine zelo učinkovita za zdravljenje simptomov MS, vendar je uporaba v kliničnem okolju še vedno sporna.
6. Miro
Miro je bilo v zgodovini dragoceno zaradi svoje arome in uporabe v obrednih verskih obredih. Poleg tega se že stoletja uporablja zaradi svojih zdravilnih lastnosti. Verjame, da ima antiseptične sposobnosti in moč za zdravljenje diabetesa, težav s cirkulacijo in revme.
Zdi se, da ima tudi koristne protivnetne lastnosti za sodobno zdravljenje zdravstvenih težav. Zdi se, da niso preučevali posebej za simptome MS.
Zelišča za MS
7. Agrimony
Današnja uporaba agronije temelji na stoletjih njene uporabe pri zdravljenju različnih zdravstvenih težav.
Čeprav se številnim različnim vrstam agronije pripisujejo različne zdravilne lastnosti, so nedavne raziskave odkrile protivirusne, antioksidativne, protivnetne in pospešujoče presnovo.
Raziskave človeka o tej rastlini kot zdravljenju MS skoraj ne obstajajo, čeprav nekatere obetavne študije na živalskih modelih preučujejo lastnosti zelišč, ker so povezane s simptomi MS.
8. List borovnice
Borovnica, znana tudi kot huckleberry, je sorodnica borovnice in jo lahko uporabimo za sadje ali liste. Čeprav se pogosto uporablja v živilih, se jagode in listi lahko uporabljajo za pridobivanje rastlinskih izvlečkov za dodatke in druge medicinske namene.
V preteklosti so to zelišče uporabljali za zdravljenje vsega, od težav z vidom in skorbuta do driske in težav s cirkulacijo. Zanesljivih preskusov na ljudeh, ki preučujejo to rastlino, je malo, raziskave borovnic, posebej povezane z MS, pa skorajda ne obstajajo.
Vendar obstajajo dokazi, da borovnica je bogata z antioksidanti in lahko:
- izboljšati vid
- zmanjša vnetje
- zaščititi kognitivne funkcije
9. Mačja meta
Očitno mačja meta ni namenjena samo muckam. Nekateri posamezniki uporabljajo to zelišče za obvladovanje MS. Vendar lahko mačja meta dejansko poslabša utrujenost ali poveča učinek drugih sedativnih zdravil.
Raziskave na ljudeh manjkajo, vendar zgodnji poskusi na živalih na izvlečkih različnih vrst te rastline kažejo, da ima mačja meta lahko protivnetne sposobnosti.
10. Kamilica
Kamilica se že stoletja uporablja lokalno in peroralno za:
- kožne bolezni
- nespečnost ali tesnoba
- želodčne težave
- plin ali driska
Preizkusov pri ljudeh je le malo, toda njegova običajna uporaba in dostopnost v različnih oblikah sta kamilica priljubljeno zdravilo za nekatere ljudi z MS.
Kamilica ima antioksidativne in antibakterijske učinke, preučujejo pa jo tudi zaradi njene sposobnosti preprečevanja rasti tumorjev in razjed v ustih pri ljudeh z rakom.
Vendar pa ni dovolj znano posebej o vlogi kamilice pri zdravljenju MS, da bi pokazali, ali je učinkovita v ta namen.
11. Regratov koren in list
Korejska medicina je regrat uporabljala v zeliščnih zdravilih za izboljšanje energije in splošno zdravje, indijska in arabska medicina pa regrat pri težavah s prebavili in kožo.
Preskusi na živalih kažejo, da lahko regrat zmanjša utrujenost in spodbuja imunsko zdravje. Raziskave tudi kažejo, da ima regrat antioksidativne in protivnetne učinke.
Nobena raziskava ni preučevala vpliva regrata na multiplo sklerozo, vendar se zdi, da ima rastlina nekatere zdravilne lastnosti, ki bi lahko bile v pomoč posameznikom s simptomi MS.
12. Bezgov cvet
Bezgov cvet je znan pod številnimi imeni, med drugim:
- Evropski starešina
- Sambucus nigra
- bezgov bezeg
Jagode in cvetovi bezgovega drevesa se tradicionalno uporabljajo za:
- kožne bolezni
- okužbe
- prehladi
- vročine
- bolečina
- oteklina
Nekuhane ali nezrele jagode so strupene, neustrezna uporaba rastline pa lahko povzroči drisko in bruhanje.
Omejene raziskave podpirajo uporabo bezgovega cvetja pri zdravljenju gripe in kroničnih vnetnih stanj. Študije na živalih tudi kažejo, da imajo ekstrakti bezgovih cvetov vlogo pri uravnavanju imunskega odziva v CNS.
Treba je opraviti več raziskav pri ljudeh, da bi opredelili potencial bezgovega cvetja pri obvladovanju simptomov MS.
13. Lubje krč
Krčno lubje, oz Viburnum opulus, je lubje rastlin, ki se uporablja za zdravljenje krčev in krčev. Čeprav so raziskave te rastline pri ljudeh v povojih, se zdi, da imajo antioksidante in učinke proti raku, ki lahko zavirajo rast tumorjev ali lezij.
14. Ingver
Ingver se že dolgo uporablja zaradi izjemnega okusa in zdravilnih namenov.
V ljudskih zdravilih se pogosto uporablja pri:
- želodčne težave
- slabost
- bolečine v sklepih in mišicah
- driska
Raziskave začenjajo odkrivati protivnetni in nevroprotektivni potencial ingverja in drugih začimb.
Zaradi potencialne vloge ingverja pri preprečevanju vnetnih težav je ingver odlična izbira. Večina ljudi lahko prenaša razumno uporabo ingverja z malo ali brez stranskih učinkov.
15. Ginseng
Obstaja več vrst ginsenga, ki se uporablja v medicinske namene. Večina oblik ginsenga ima nekaj dobro podprtih koristi za zdravje.
Na primer, ginseng Panax je morda učinkovit za izboljšanje mišljenja in spomina ter lajšanje erektilne disfunkcije, čeprav je njegova varnost manj znana.
Ameriški ginseng lahko pomaga pri preprečevanju okužb dihal, sibirski ginseng pa ima lahko protivirusne lastnosti, ki bi lahko pomagale v boju proti prehladu.
Večina oblik ginsenga kaže koristi ljudem s sladkorno boleznijo, toda vse oblike tvegajo alergijo in interakcijo z zdravili.
Dokazi o ginsengu in MS so mešani. Lahko izboljša utrujenost pri MS. Vendar lahko ginseng stimulira tudi živčni sistem in poslabša MS. Pred dodajanjem ginsenga prehranskemu režimu MS vedno vprašajte svojega zdravnika.
16. Jagode gloga
Rastline gloga se že dolgo uporabljajo pri zdravljenju srčnega popuščanja ali nepravilnega srčnega utripa. V zadnjem času so ga preučevali (predvsem pri živalih) zaradi njegovega vpliva na cirkulacijo.
Nedavne raziskave tudi kažejo, da ima protitumorske in protivnetne lastnosti, ki bi lahko igrale vlogo pri zdravljenju drugih bolezni. Na splošno ta rastlina ni bila dobro preučena zaradi učinkov na zdravje ljudi.
17. Sladki koren
Koren sladkega korena in njegovi izvlečki se že dolgo uporabljajo za zdravljenje:
- virusne bolezni
- razjede na želodcu
- težave z grlom
Zelo omejene raziskave kažejo, da lahko sladki koren zmanjša vnetje. Lahko ima tudi nekatere nevroprotektivne učinke. Lahko pa povzroči visok krvni tlak in nizek kalij.
Raziskave še vedno ne zadoščajo za dajanje priporočil za uporabo sladkega korena za zdravljenje simptomov MS.
18. Mlečni osat
Tradicionalno ga uporabljajo kot tonik za jetra in ga v sodobni dobi preučujejo zaradi vpliva na vnetja jeter in zdravje. Zelišče je na voljo v različnih oblikah (npr. Tinkture in dodatki), vendar ustrezen odmerek za zdravljenje bolezni pri človeku ni znan.
Mlečni badelj lahko modulira imunski sistem pri MS in pomaga zdravilom za MS, vendar je treba opraviti več raziskav, preden lahko to zelišče uradno priporočimo za zdravljenje simptomov MS.
19. Poprova meta
Poprova meta se že dolgo uporablja lokalno in v obliki čaja ali kapsul za:
- spodbujajo zdravje prebavil
- zdravljenje bolečin v mišicah in živcih
- lajša glavobol
- lajšanje slabosti ali stresa
Ni dovolj raziskav, da bi ugotovili, ali je poprova meta klinično koristna za zdravljenje MS, vendar se obetajo raziskave o njenem vplivu na sindrom razdražljivega črevesja (IBS).
20. Jagoda Schizandra
Schizandra (Schisandra) jagode naj bi imele antiseptične in protivnetne lastnosti. Preskusi na živalih kažejo, da ima lahko tudi nevroprotektivno sposobnost.Vendar jagode schizandre niso dobro raziskane, da bi lajšale simptome MS pri ljudeh.
21. šentjanževka
Šentjanževka se tradicionalno uporablja pri bolečinah v živcih in duševnem zdravju, kot so depresija in tesnoba, ter kot balzam za rane.
Njegov učinek na simptome depresije je bil dobro preučen. Šentjanževko začenjajo ocenjevati glede njene sposobnosti, da spodbuja zdravljenje in zdravje živcev.
Na področju šentjanževke in MS ni dovolj raziskav, da bi lahko priporočili njeno uporabo za zdravljenje simptomov MS, lahko pa pomaga pri depresiji in vnetjih.
Morda je v interakciji s številnimi zdravili, zato se je treba pred uporabo pogovoriti z zdravnikom.
22. Kurkuma
Kurkuma je priljubljena začimba, ki vsebuje kurkuminoide. Dokazano je, da kurkuminoidi delujejo nevroprotektivno. Njegove protivnetne sposobnosti kažejo tudi na ublažitev simptomov MS.
Vendar pa je treba še naprej proučevati njegov resnični vpliv na simptome MS in ustrezen odmerek, preden ga lahko ljudje z MS pogosto priporočijo.
23. Valerijana
Tradicionalno se uporablja za glavobole, tresenje in različne motnje spanja, baldrijan pa tudi za tesnobo in depresijo.
Raziskave o učinkovitosti baldrijana pri nespečnosti in tesnobi so mešane, lahko pa pomaga pri težavah s spanjem. Negotovo je, ali je baldrijan koristen za učinkovito zdravljenje simptomov MS.
Vitamini za MS
24. Vitamin A
Ta v maščobi topen vitamin igra ključno vlogo pri:
- zdravje vida
- reproduktivno zdravje
- zdravje imunskega sistema
Vitamin A je pomemben tudi za pravilno delovanje srca in drugih organov. Vitamin A lahko naravno najdemo v različnih živilih, kot so listnata zelenjava, mesni izdelki, sadje in mlečni izdelki ali pridobljeni z dodatkom.
Možno je preveliko odmerjanje vitamina A. Ne smete ga jemati v velikih odmerkih brez nasveta zdravnika.
Dodatek vitamina A je povezan z zamudo pri starostni degeneraciji makule. Antioksidanti v vitaminu A so lahko koristni za ljudi z MS, vendar povezava med vitaminom A in MS ni dobro raziskana.
25. Vitamin B-1 (tiamin)
Vitamin B-1, znan tudi kot tiamin ali tiamin, je ključnega pomena za pravilno delovanje možganov. Tiamin je bistven tudi za zdravo presnovo in delovanje živcev, mišic in srca.
Pomanjkljivosti tiamina so povezane z različnimi nevrodegenerativnimi stanji, vključno z MS. Premalo vitamina B-1 lahko povzroči tudi šibkost in utrujenost. Tiamin lahko najdemo v:
- oreški
- semena
- stročnice
- cela zrna
- jajca
- pusto meso
26. Vitamin B-6
Vitamin B-6 je bistveno hranilo za presnovo, ki ga najdemo v nekaterih živilih, kot so mesni organi, ribe in škrobnata zelenjava ter dodatki.
Čeprav so pomanjkljivosti redke, se lahko pri ljudeh z avtoimunskimi motnjami pojavijo nizke ravni vitamina B-6.
Pomanjkanje vitamina B-6 je lahko povezano z:
- nenormalno delovanje možganov
- depresija
- zmedenost
- težave z ledvicami
Raziskave B-6 in multiple skleroze so omejene. Obstaja malo znanstvene podpore, ki kaže, da lahko dodajanje vitamina B-6 preprečuje simptome MS.
Vitamin B-6 je lahko strupen za živce, če ga jemljete v prevelikem odmerku.
27. Vitamin B-12
Vitamin B-12 je pomemben za pravilno delovanje:
- živčne celice
- rdeče krvne celice
- možgani
- veliko drugih delov telesa
Pomanjkljivosti vodijo do:
- šibkost
- izguba teže
- odrevenelost in mravljinčenje v rokah in nogah
- težave z ravnotežjem
- zmedenost
- težave s spominom
- celo poškodbe živcev
Ljudje z MS lahko bolj verjetno razvijejo pomanjkanje B-12, zato je dodatek dobra možnost za nekatere posameznike. Vitamini B-6 in B-12 so lahko skupaj pomembni za zdravje oči.
Vendar ni dovolj dokazov, da bi dodatek vitamina B-12 povezal z izboljšanimi simptomi MS.
28. Vitamin C
Vitamin C ali askorbinska kislina ima pomembno vlogo pri delovanju imunskega sistema. To je antioksidant, ki ga imajo ljudje z MS lahko težave z absorpcijo.
Čeprav so pomanjkanja vitamina C redka, lahko povzročijo resne težave, kot so:
- depresija
- izguba zob
- utrujenost
- bolečine v sklepih
- smrt
Nekatere raziskave kažejo, da je askorbinska kislina bistvenega pomena za zdravje oči in preprečevanje degeneracije rumene pege in sive mrene. Nekatere zgodnje raziskave kažejo, da lahko antioksidanti vitamina C pomagajo zaščititi posameznike z MS pred poslabšanjem živcev, vendar je potrebnih več raziskav.
29. Vitamin D
Vitamin D je bistvenega pomena za zdravje kosti, mišic, živcev in imunskega sistema.
Večina ljudi vitamin D pridobi iz:
- izpostavljenost soncu
- mastne ribe
- obogatena hrana in pijača
Raziskave še naprej kažejo, da obstaja močna povezava med ravnijo vitamina D ter razvojem in napredovanjem MS.
Izpostavljenost soncu in nadzorovano dodajanje vitamina D postajata vse pogostejše priporočilo za zdravljenje MS.
Vendar pa je potrebno več raziskav, preden se praksa standardizira in je moč učinkov vitamina D na MS popolnoma razumljena.
30. Vitamin E
Vitamin E je pomembno v maščobah topno hranilo in antioksidant. Bistvenega pomena je za zdravje imunskega sistema in preprečevanje nastanka krvnih strdkov. Rastlinska olja, oreški in zelena zelenjava so najboljši vir hrane vitamina E.
Antioksidativne sposobnosti vitamina E so bile zanimive za raziskovalce in ljudje z MS imajo morda že nizko raven vitamina E. Vendar pa ni dovolj raziskav o vitaminu E in MS, da bi vedeli, ali je resnično učinkovita možnost zdravljenja simptomov MS.
Dodatki za MS
31. Čebelji cvetni prah ali strup
Otroški čebelji strup, znan tudi kot apitoksin, je bistra tekočina. Zdravljenje zdravstvenih stanj z strupom čebeljih pikov imenujemo apiterapija.
Za razliko od mnogih drugih zelišč in dodatkov, ki se uporabljajo za zdravljenje MS in njenih simptomov, so v več kliničnih preskušanjih čebelji strup posebej preučevali njegove učinke na MS.
Ti poskusi na človeku so bili praviloma majhni. Še vedno ni na voljo dovolj raziskav, da bi zagotovo vedeli, ali je zdravljenje s strupom lahko koristno za zdravljenje MS ali uvaja negativne učinke na zdravje.
Čebelji cvetni prah pa se vse pogosteje uporablja kot prehransko dopolnilo. Čeprav so njegove lastnosti še vedno v preiskavi, kaže, da ima antioksidativne in protimikrobne sposobnosti, v skladu s študijo iz leta 2013.
Študija iz leta 2015 je pokazala, da je koristna za krepitev zdravja imunskega sistema in boj proti kroničnim stanjem. Povišanje imunskega sistema je pri MS lahko škodljivo, zato je priporočljiva previdnost.
Raziskave so omejene, ljudje z domnevnimi alergijami na pike čebel ali cvetni prah pa se morajo izogibati vsem možnostim zdravljenja z uporabo izvlečkov ali izdelkov iz čebel.
32. Kalcij
Kalcij je ključni mineral za zdravje in pravilno delovanje telesa. Je pogost del številnih diet in je pogost dodatek.
Raziskave kažejo, da ima kalcij pomembno vlogo pri:
- zdravje kosti
- zdravje srca in ožilja
- tveganje za raka
Pravilna raven kalcija je pomembna za vsakogar, toda posamezniki z MS, ki jemljejo tudi vitamin D ali zdravila z eno od teh sestavin, se morajo pred dodajanjem enega od teh dodatkov v svojo rutino posvetovati s svojim zdravnikom.
Vitamin D poveča absorpcijo kalcija v telesu, preveliko odmerjanje kalcija pa je lahko strupeno.
33. Brusnica
Čeprav se brusnični sok (nesladkani 100-odstotni sok, ne koktajli ali mešani sokovi) in brusnične tablete že dolgo uporabljajo za obvarovanje okužb sečil, raziskave kažejo, da je lahko njegova korist manjša od pričakovane.
Razredčeni čisti brusnični sok, ki vsebuje veliko antioksidantov, in brusnične tablete pa so lahko enostaven način za ljudi, ki živijo z MS, ki imajo motnje v delovanju mehurja. Zapleti s tem zdravilom so redki.
34. DHA
DHA je omega-3 maščobna kislina, dokozaheksaenojska kislina, ki jo lahko dobimo z uživanjem:
- rastlinska olja
- mastne ribe
- omega-3 prehranska dopolnila
Po mnenju NCCIH je DHA bistvenega pomena za:
- pretok krvi
- mišična aktivnost
- prebavo
- rast celic
- delovanje možganov
Pri tistih, ki živijo z MS, lahko dodatki DHA pomagajo zaščititi CNS. Njegova sposobnost spodbujanja zdravja možganov se lahko izkaže za koristno za ljudi z MS. Neželeni učinki dodatkov DHA so običajno blagi, čeprav lahko redčijo kri in otežijo strjevanje krvi.
Večina ljudi z MS bo morda lahko varno uporabljala dodatke DHA pod nadzorom svojega zdravstvenega delavca.
35. Olje iz rib ali trske iz jeter
Olje iz ribjih jeter in olje iz polenovke ni isto kot navadno ribje olje, ki ga mnogi jemljejo za maščobne kisline omega-3. Jetrna olja iz rib vsebujejo omega-3 maščobne kisline ter vitamina A in D, ki lahko v velikih količinah povzročijo učinke prevelikega odmerjanja.
Nekatere raziskave kažejo, da olje jeter trske ni tako koristno kot običajne ribe v prehrani.
Pomembno je omeniti, da ima vitamin D v olju iz jeter polenovke lahko zaščitni učinek pred nastopom MS. Na splošno pa lahko vitamin D in maščobne kisline, ki jih najdemo v jetrih rib in njihovih oljih, nudijo številne zdravstvene koristi, pri katerih ljudje z MS niso izključeni.
36. Magnezij
Magnezij je bistvenega pomena za najrazličnejše telesne funkcije. Pomanjkanje tega minerala lahko povzroči:
- šibkost
- utrujenost
- mravljinčenje
- krči
- napadi
- krčenje mišic
- odrevenelost
- osebnostne spremembe
Magnezijevi dodatki in prehrana, ki vsebuje naravne vire magnezija, so lahko koristni za preprečevanje pomanjkanja, ki bi lahko poslabšalo simptome MS.
37. Mineralno olje
Mineralno olje, ki se pogosto uporablja za zdravljenje zaprtja in za nego kože, pogosto najdemo v kozmetiki in odvajalih. Po mnenju Nacionalnega združenja za multiplo sklerozo uporabe mineralnega olja za odvajala ne bi smeli uporabljati za dolgoročno olajšanje.
Možno je preveliko odmerjanje mineralnega olja. Njegovi minerali in vitamini se v telesu lahko povečajo do toksičnih ravni. To olje lahko poslabša tudi druge težave s prebavili pri nekaterih posameznikih.
38. Multimineralni in multivitaminski dodatki
Čeprav jih je mogoče kupiti kot ločene dodatke, mnogi dodatki združujejo številne vitamine in minerale v eni tableti ali prahu. V večini primerov je zaželeno, da iz zdrave uravnotežene prehrane pridobimo čim več hranil.
Nekateri zdravstveni pogoji pa ljudem otežujejo pridobivanje dovolj vitaminov in mineralov iz hrane, kar olajša razvoj pomanjkljivosti.
V znanstveni skupnosti se še vedno ne strinja glede pomena multimineral ali multivitaminov pri preprečevanju najrazličnejših zdravstvenih stanj in ohranjanju zdravja.
Nekateri dokazi kažejo, da lahko nekatere sorte multimineralnih ali multivitaminskih dodatkov pomagajo preprečiti:
- vnetje možganov
- nevrodegenerativne težave
- utrujenost in kognitivne težave
- druge zdravstvene težave
Pri nekaterih posameznikih z MS lahko splošni multimineralni ali multivitaminski dodatek pomaga preprečiti pomanjkljivosti, ki bi lahko poslabšale simptome bolezni.
39. Esencialne maščobne kisline omega-3 in omega-6
Omega-3 in omega-6 sta esencialni maščobni kislini (EFA) ali polinenasičene maščobne kisline (PUFA), ki ju spoštujejo zaradi njihovega potenciala za promocijo vsega, od zdravega kardiovaskularnega sistema do zdravih možganov.
Čeprav njihov natančen vpliv na MS še ni znan, potekajo klinične študije.
Protivnetni in imunsko spodbujajoči učinki teh maščob naj bi bili obetavna možnost. Te maščobne kisline lahko naravno najdemo v živilih in tudi v prehranskih dopolnilih (OTC).
40. Polinenasičene maščobne kisline (PUFA)
PUFA lahko naravno pridobite z vašo prehrano ali z dodatki brez recepta.
Omega-3 in omega-6 maščobne kisline so lahko v pomoč pri zmanjševanju vnetja in spodbujanju zdravja na različne načine, vendar vloga PUFA pri zdravljenju simptomov MS ni dobro raziskana.
Nekatere raziskave kažejo, da lahko dodatki PUFA zmanjšajo resnost in dolžino recidivov MS.
41. Probiotiki
Probiotiki so bakterije, ki naj bi pomagale telesu. Pogosto jih imenujemo "dobre bakterije" in so podobni mikroorganizmom, ki jih najdemo v človeškem telesu. Probiotiki so na voljo v obliki dodatkov in jogurtov.
Na splošno imajo probiotiki protivnetne lastnosti, ki lahko okrepijo imunsko in nevrološko zdravje.
42. Selen
Selen je mineral, ki ga čedalje bolj razumemo zaradi njegovega prispevka k zdravju ljudi. Že dolgo se uporablja za preprečevanje težav s srcem in številnih različnih vrst raka, čeprav je znanstvena podpora učinkom selena omejena.
Raziskave kažejo, da igra pomembno vlogo pri:
- zdravje oči
- zdravje imunskega sistema
- kroničnih zdravstvenih stanj
43. Sojin lecitin
Sojin lecitin najdemo v soji. Je bogat s holinom, ki je lahko povezan z boljšim zdravjem srca in možganov. Pri ljudeh z MS ni bil dovolj dobro preučen, da bi ugotovil, ali je koristen za zdravljenje simptomov MS.
44. Cink
Cink je mineral, ki je v majhnih količinah nujen za zdravje ljudi.
Navajen je:
- krepitev imunskega sistema
- zdravljenje različnih očesnih težav
- odpraviti kožne težave
- ščitijo pred virusi in nevrodegenerativnimi stanji
Potrebnih je več raziskav, vendar je mogoče, da bodo nekateri posamezniki z MS lahko imeli koristi od očitnega spodbujanja zdravja oči in nevroprotektivnega učinka cinka.
Odvoz
Na splošno so raziskave naravnih zdravil za MS, tako kot pri večini drugih bolezni, omejene. Preskusi na ljudeh morajo temeljiti na pomembnih laboratorijskih in živalskih ugotovitvah, kar je lahko dolgotrajen znanstveni postopek.
Medtem bi morali biti ljudje, ki se zanimajo za uporabo zeliščnih in dopolnilnih terapij, zelo previdni. Pred kakršnimi koli spremembami v vašem režimu zdravljenja je nujno, da se o vseh načrtih uporabe alternativnih ali dopolnilnih terapij pogovorite s svojim zdravnikom.
Številna zelišča in dodatki imajo močne zdravilne lastnosti. Zaradi tega lahko sodelujejo z zdravili na recept, drugimi zelišči in dodatki ter celo z vašo prehrano.
Učinkovito zdravljenje z MS se lahko od osebe do osebe znatno razlikuje. Vzemite si čas za sodelovanje s svojim zdravnikom, da sestavite smiseln režim zdravljenja, nato pa izkoristite prednosti.
-matters.jpg)
