Nori pogovor: Vzela sem terapevta - zdaj pa se moram vrniti

»Vsekakor še vedno potrebujem terapijo. Kaj naj naredim?"

To je Nori pogovor: stolpec nasvetov za iskrene, neprimerne pogovore o duševnem zdravju z zagovornikom Samom Dylanom Finchom. Čeprav ni certificiran terapevt, ima vse življenje izkušnje z obsesivno-kompulzivno motnjo (OCD). Vprašanja? Seči po prek Instagrama in morda boste predstavljeni.

Pred približno 6 meseci sem povabila svojega terapevta. Zdelo se mi je, da ne potrebujem več terapije, zato sem nekako ... rešil denar. Takrat se mi je zdelo lažje izginiti, kot pa se z njo nerodno pogovarjati. Previjte naprej do zdaj, in dejansko mislim, da sem naredil napako. Vsekakor še vedno potrebujem terapijo, še posebej zdaj, ko se dogaja pandemija. Kaj naj naredim?

Najprej izjava o omejitvi odgovornosti, preden začnem nehote ali nehojno deliti nasvete: Ker ne vem dovolj o konkretnem odnosu, ki ste ga imeli s svojim terapevtom, vam tukaj delim, da vam pomagam razvrstiti svoja čustva in naslednje korake bolj splošen način.

Če pa se je vaš terapevt vedel za neprimerno, neetično ali nezakonito vedenje, prosite za pomoč zunaj tega razmerja.

Ob predpostavki, da ste to zvezo zapustili, ker ste se počutili Fixed ™, naj začnem z besedami, da je to, kar opisujete, zelo primerno zame.

Velikokrat se mi je zdelo, da ne potrebujem več terapevta (* cue up Stronger by Britney Spears *), vendar sem kmalu kasneje ugotovil, da sem bil ob odhodu nekoliko prenagljen.

Opa.

Tako prepričani, da duhovi niso na mojem seznamu priporočil, kako končati terapevtski odnos.

Mislim, da bi večina terapevtov raje imela pogovor, če le zaradi duševnega miru, da si še živ in zdrav.

Terapevti naredi skrbijo za svoje stranke - tudi tiste najbolj kamnite!

Toda tudi ravno zato mislim, da bi bil vaš terapevt dejansko vesel vašega odziva.

Ne samo zato, da potrdite, da ste v redu (no, razmeroma gledano), ampak da imate priložnost raziskati, zakaj se je zveza tako nenadoma končala, in kako vas bolje podpirati.

In ja, morda bo okoli tega nekaj neprijetnih pogovorov. Toda nelagodje pri terapiji ni vedno slabo! Včasih to pomeni, da vodimo globlje pogovore, kot bi jih morali imeti.

Obstaja velika verjetnost, da niste edina stranka, ki je izpadla, le da se je neodločno ponovno pojavila s SOS e-poštnim sporočilom.

Če je vaš terapevt vreden soli, bodo veseli, da bodo imeli priložnost znova sodelovati z vami.

Tudi vaš odnos bi lahko bil še drugič boljši. Kajti duhovi, pa naj se ti zdijo tihi, dejansko vsebujejo veliko informacij, ki jih moraš preseliti ti in tvoj terapevt.

Je to vedenje "reševanja" običajno za intimne odnose v vašem življenju? Je bil kakšen sprožilec, ki vas je spodbudil, da končate zvezo, ali tema, ki ste se je začeli dotikati in v katero niste bili pripravljeni seči? Čemu nelagodju ste se želeli izogniti, če bi preskočili ta pogovor?

Ne zato, da bi vas psihoanaliziral ali kaj podobnega (ne moje delo!), Toda to so sočne stvari, ki bi jih bilo pravzaprav zanimivo raziskati.

Nekateri od nas (zagotovo ne jaz, ne!) lahko nezavedno sabotira naše odnose - da, tudi z našimi terapevti - trenutek, ko postanejo stvari nekoliko intenzivne.

Namesto da se odpremo tej ranljivosti, skočimo na ladjo. Hitro.

Toda ko se odpremo za tisto vrsto intimnosti, ki nas najbolj prestraši? Lahko se zgodi neverjetna rast.

Ne glede na to, ali gre za preveliko samozavest ali strah pred intimnostjo (ali malo obojega!), Me resnično spodbudno, da ste se pripravljeni vrniti nazaj. Takšna ranljivost s terapevtom bi lahko privedla do resnično preobrazbenega skupnega dela.

Tako rečem pojdi na to.

Izpolnite ji e-pošto ali pokličite pisarno, da se dogovorite za sestanek. Lahko je tudi kratek - samo prosite, da se dogovorite z njo in ne skrbite, da boste razložili, kaj se je zgodilo. Med sestankom boste imeli možnost, da razvrstite svoje "dejanje izginjanja".

Upoštevajte tudi, da morda nima enake (ali kakršne koli!) Razpoložljivosti kot prej. To ne pomeni, da je vznemirjena z vami ali da bi morali to jemati osebno!

Bodite prilagodljivi in ​​ne pozabite, da je v morju veliko rib, če vas iz nekega razloga trenutno ne more sprejeti.

Vso srečo!

Sam Dylan Finch je urednik, pisatelj in medijski strateg na območju zaliva San Francisco. Je glavni urednik za duševno zdravje in kronične bolezni pri Healthline. Lahko se pozdraviš Instagram, Twitter, Facebook, ali izveste več na SamDylanFinch.com.