Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Kaj je aloe vera?
Aloe vera je zdravilna rastlina, ki se že tisočletja uporablja za zdravljenje različnih zdravstvenih stanj. Običajno je varno uporabljati tudi vero neposredno iz rastline ali pa ga lahko kupite v obliki gela.
Kreme, geli in mazila iz aloe vere vsebujejo bistri gel, ki ga najdemo v aloe veraleaves. Te izdelke lahko lokalno uporabljate za zdravljenje različnih kožnih stanj. Aloja se prodaja v kapsulah ali tekoči obliki, da se jemlje notranje za spodbujanje zdravja in dobrega počutja.
Preberite, če želite izvedeti, kako uporabljati aloe vero, ter potencialne koristi in tveganja.
Kako obirati rastlino
Sočasno je obirati rastlino aloje za gel in sok. Potrebovali boste zrelo rastlino, staro vsaj nekaj let. To zagotavlja večjo koncentracijo učinkovin.
Prav tako boste želeli počakati nekaj tednov pred rezanjem listov iz iste rastline. Če nameravate pogosto nabirati alojo, boste morda želeli imeti nekaj rastlin v kolobarjenju.
Za nabiranje rastline aloe za gel in sok:
- Odstranite 3-4 liste naenkrat, pri čemer izberite debele liste z zunanjih delov rastline.
- Prepričajte se, da so listi zdravi in brez plesni ali poškodb.
- Odrežite jih blizu stebla. Večina koristnih hranilnih snovi je na dnu listov.
- Izogibajte se koreninam.
- Operite in posušite liste.
- Bodeče robove obrežite z nožem.
- Z nožem ali prsti ločite notranji gel od zunanje strani lista. Notranji gel je del aloe, ki ga boste uporabili.
- Pustite, da rumeni sok odteče iz lista. To je aloe vera lateks. Če nameravate uporabiti lateks, ga lahko ujamete v posodo. Če ne nameravate uporabljati lateksa, ga lahko odstranite.
- Alojev gel narežemo na rezine ali kocke.
Če želite gladek gel aloe, lahko aloe po ločitvi od zunanjega dela lista daste v mešalnik in nato snov precedite, da odstranite celulozo.
Kako uporabljati svež aloe gel
Svež gel aloe lahko nanesete neposredno na kožo ali sledite receptu za pripravo domačega kozmetičnega izdelka. Lahko ga dodamo tudi hrani, napitkom in pijačam.
Za pripravo soka aloe uporabite 1 skodelico tekočine na vsaki 2 žlici gela aloe. Vključite vse druge sestavine, kot je sadje, in z mešalnikom ali živilskim procesorjem pomešajte svojo pijačo.
Če nameravate zaužiti sveže rezine gela aloje, bo nekaj dni v hladilniku, vendar je najbolje, da ga zaužijete čim prej. Gel aloe vere lahko vedno shranite v zamrzovalnik, če ga niste takoj pripravljeni uporabiti.
Kako uporabljati aloe
Obstaja veliko načinov, kako lahko uporabljate aloe vero, tako lokalno kot interno.
1. Zdravi opekline
Zaradi svojih pomirjujočih, vlažilnih in hladilnih lastnosti se aloe vera pogosto uporablja za zdravljenje opeklin.
Študija iz leta 2013 s 50 udeleženci je pokazala, da so ljudje, ki so uporabljali gel za aloe vero za zdravljenje opeklin površinske in delne debeline, pokazali boljše rezultate kot skupina, ki je uporabila 1-odstotno kremo iz srebrovega sulfadiazina.
Skupina aloe vere je pokazala zgodnejše celjenje ran in lajšanje bolečin. Plus, aloe vera je bila v prednosti, ker je bila poceni.
Potrebnih je več raziskav, vendar razpoložljivi dokazi kažejo, da je gel aloe lahko koristen za celjenje opeklin.
Če imate opekline ali druge blažje opekline, nekajkrat na dan nanesite aloe vero. Če imate hudo opeklino, pred uporabo aloe poiščite zdravniško pomoč.
2. Izboljša zdravje prebavil
Uživanje aloe vere lahko koristi vašemu prebavnemu traktu in pomaga pomiriti in pozdraviti želodčne bolezni, vključno s sindromom razdražljivega črevesja (IBS).
V pregledu leta 2018 so bile proučene tri študije s 151 osebami. Rezultati študij so pokazali, da je aloe vera v primerjavi s placebom znatno izboljšala simptome IBS. O neželenih učinkih niso poročali, čeprav je za večjo raziskavo potrebnih več raziskav.
Poleg tega lahko aloe vera pomaga zavirati rast H. pylori bakterije, ki se nahaja v prebavnem traktu in lahko povzroči razjede.
Upoštevajte, da je ta nasvet namenjen samo aloe veri. Druge rastline aloje so lahko strupene in jih ne smemo jemati interno.
3. Spodbuja zdravje ustne votline
Aloe vera zobna pasta in ustna vodica sta naravni možnosti za izboljšanje ustne higiene in zmanjšanje zobnih oblog.
Rezultati študije iz leta 2017 so pokazali, da so ljudje, ki so uporabljali zobno pasto iz aloe vere, znatno izboljšali svoje ustno zdravje.
V študijo je bilo vključenih 40 mladostnikov, ki so bili razdeljeni v dve skupini. Vsaka skupina je dvakrat na dan uporabljala zobno pasto iz aloe vere ali tradicionalno zobno pasto, ki je vsebovala triklosan.
Po 30 dneh so ugotovili, da je zobna pasta aloe učinkovitejša od zobne paste triclosan pri zniževanju ravni kandide, zobnih oblog in vnetja dlesni.
Ljudje, ki so uporabljali zobno pasto iz aloe vere, so pokazali boljše splošno zdravje ustne votline, ne da bi imeli kakršne koli škodljive učinke.
4. Odstrani akne
Uporaba sveže aloje na obrazu vam lahko pomaga očistiti akne. Prav tako lahko kupite izdelke iz aloje, namenjene aknamam, vključno s čistili, tonerji in kremami. Te imajo lahko dodatno korist, če vsebujejo tudi druge učinkovine.
Izdelki iz aken, narejeni iz aloje, lahko manj dražijo kožo kot tradicionalni načini zdravljenja aken.
Majhna študija iz leta 2014 je pokazala, da je bila krema, ki kombinira običajna zdravila proti aknamam z gelom aloe vere, bistveno bolj učinkovita kot samo zdravila proti aknam ali placebo pri zdravljenju blagih do zmernih aken.
V tej študiji so opazili izboljšave pri nižjih stopnjah vnetja in manj lezij v skupini, ki je kombinirano kremo uporabljala v obdobju osmih tednov.
5. Lajša analne razpoke
Če imate analne razpoke, lahko večkrat čez dan nanesete kremo iz aloe vere na prizadeto območje in tako prispevate k celjenju.
Študija iz leta 2014 je pokazala, da je bila uporaba kreme, ki vsebuje prah soka aloe vere, učinkovita pri zdravljenju kroničnih analnih razpok. Ljudje so kremo iz aloje uporabljali trikrat na dan šest tednov.
Izkazalo se je izboljšanje bolečine, krvavitve ob prebegu in celjenja ran. Ti rezultati so se bistveno razlikovali od rezultatov kontrolne skupine. Čeprav je ta raziskava obetavna, so potrebne nadaljnje študije, da bi jo razširili.
Je aloe vera varna?
Za večino ljudi je varno, da aloe vero lokalno uporabljajo za manjše pomisleke glede nege kože. Na splošno ga dobro prenašajo, čeprav so možna draženja kože in alergijske reakcije. Nikoli ne uporabljajte aloe vere ali kakršnih koli resnih ureznin ali opeklin.
Bodite pozorni na to, kako se vaše telo odziva na alojo. Upoštevajte, če imate kakršno koli občutljivost ali neželene učinke. Ne uporabljajte aloe, če ste alergični na česen, čebulo ali tulipani. Izogibajte se jemanju aloe vere v dveh tednih po načrtovanih operacijah.
Nosečnice ali doječe ženske in otroci, mlajši od 12 let, naj se izogibajo peroralni uporabi aloe vere.
Pri notranjem jemanju gela ali lateksa aloe vere natančno upoštevajte podatke o odmerjanju. Omejite uporabo na majhna časovna obdobja. Po nekaj tednih uporabe si vzemite odmor vsaj en teden. Vedno kupujte pri ugledni blagovni znamki, da zagotovite varnost in kakovost.
Odvajalni učinek lateksa aloe vere lahko povzroči drisko in krče v trebuhu. Ti učinki bi lahko zavirali absorpcijo peroralnih zdravil in zmanjšali njihovo učinkovitost.
Aloe vere ne jemljite interno, če imate naslednje pogoje:
- hemoroidi
- ledvična stanja
- ledvična motnja
- srčno stanje
- Crohnova bolezen
- ulcerozni kolitis
- črevesna obstrukcija
- diabetes
Možni neželeni učinki aloe vere vključujejo:
- težave z ledvicami
- kri v urinu
- malo kalija
- mišična oslabelost
- driska
- slabost ali bolečine v želodcu
- elektrolitska neravnovesja
Pred uporabo aloe vere se posvetujte s svojim zdravnikom, če jemljete tudi naslednja zdravila, ker lahko aloe vera z njimi sodeluje:
- tablete za vodo (diuretiki)
- zelišča in dodatki
- kortikosteroidi
- digoksin (Lanoxin)
- varfarin (Coumadin, Jantoven)
- sevofluran (Ultane)
- stimulativna odvajala
- zdravila proti diabetesu
- antikoagulanti
Kako skrbeti za rastlino aloe vere
Rastline aloje najdete v vrtnih centrih, cvetličarnah in celo na spletu.Običajno jih je dokaj enostavno gojiti, če imajo dovolj sončne svetlobe in toplote.
Rastline aloje potrebujejo približno šest do osem ur sončne svetlobe na dan. Mlajše rastline potrebujejo manj neposredne sončne svetlobe kot bolj zrele rastline. Običajno rastline aloje gojijo v toplejših podnebjih, v hladnejših mesecih pa jih lahko gojimo v zaprtih prostorih.
Rastlino aloe zalivajte, ko je zemlja suha približno dva centimetra pod površino. S prstom lahko določite, kako suha so tla.
Glede na podnebje boste morda morali zalivati enkrat na teden ali celo manj. Vedno se zmotite na strani manj, da se izognete prekomernemu zalivanju, ki lahko povzroči, da se konice listov aloe porjavijo.
Prepričajte se, da ima vaš lonček za odtok na dnu odtočne luknje, da lahko odvečna voda odteče.
Pazite na zdravje rastline, da boste lahko opazili morebitne težave in jih ustrezno obravnavali.
Odvoz
Za rastline aloe vere je razmeroma enostavno skrbeti in jih predelati, rastlina pa ima veliko možnih načinov uporabe.
Aloja je na splošno varna za večino ljudi, če pa imate osnovno zdravstveno stanje ali jemljete zdravila ali uporabljate zelišča, se pred uporabo aloe posvetujte s svojim zdravnikom, saj lahko reagira z drugimi zdravili in snovmi.
