Herpetofobija, strah pred kuščarji in kačami

Definicija herpetofobije

Herpetofobija je strah pred plazilci. Ljudje s herpetofobijo se najpogosteje bojijo plazilcev, kot so kače in kuščarji. Lahko pa se bojijo tudi drugih plazilcev, kot so želve, aligatorji in krokodili.

Herpetofobija je specifična fobija, ki je neke vrste anksiozna motnja. Če imate določeno fobijo, čutite močan občutek strahu ali tesnobe zaradi nečesa. Obstaja veliko različnih vrst specifične fobije.

Kako pogoste so fobije kuščarjev in kač?

Specifične fobije so razmeroma pogosta anksiozna motnja. Verjetno je, da ga bo marsikdo v neki fazi svojega življenja doživel.

Po podatkih, ki jih je zbral Nacionalni inštitut za duševno zdravje (NIMH), bo približno 12,5 odstotka odraslih v ZDA v določenem trenutku doživelo določeno fobijo.

Od vseh plazilcev je najpogostejši strah pred kačami. Ocenjuje se, da 2 do 3 odstotke ljudi izpolnjuje klinična merila za fobijo pred kačami (ofidiofobija).

Kaj povzroča strah pred kuščarji in kačami?

Dejavniki, ki povzročajo posebne fobije, kot je herpetofobija, trenutno niso jasni. Vendar lahko prispeva več stvari, med drugim:

Slaba izkušnja

Zaradi slabe izkušnje s plazilcem ga lahko povežete z občutki strahu ali bolečine. Na primer, oseba, ki jo je ugriznila kača, lahko razvije strah pred kačami.

Učenje

Možno je, da se naučimo bati določenih stvari, zlasti v mladosti. Če imate na primer starša ali sorojenca, ki se zelo boji kuščarjev, se jih lahko naučite tudi bati.

Pomembno je tudi poudariti, da imajo lahko kulturni dejavniki tudi vlogo pri človekovem dojemanju plazilcev. Plazilci, zlasti kače, so pogosto prisotni v mitologiji, folklori in verskih besedilih po vsem svetu.

Študija 514 udeležencev na Portugalskem iz leta 2012 je preučevala odnos do ohranjanja plazilcev in dvoživk. Raziskovalci so odkrili, da negativni vtisi ali folklora o teh živalih napovedujejo negativen odnos.

Genetika

Genetika lahko prispeva tudi k razvoju določenih fobij. Če se na primer eden od vaših staršev boji kuščarjev, bi se ta strah ali večje tveganje, da bi ga razvil, lahko prenesel na vas.

V zvezi s strahom pred kačami so ljudje morda razvili večjo sposobnost odkrivanja teh živali. Menijo, da je ta prilagoditev pomagala zgodnjim ljudem, da se izognejo napadom kač.

Študija iz leta 2014 je raziskala sposobnost ljudi, da pri iskanju najdejo kače. Udeležence so prosili, naj kačo najdejo v skupini motečih slik v ozadju.

Ugotovljeno je bilo, da so lahko udeleženci hitreje in natančneje izbrali slike kač med podobami v ozadju kot pajki ali gobe.

Obdelava strahu

Vsakdo drugače obdeluje občutke, kot sta tesnoba in strah. Možno je, da so nekateri ljudje po naravi bolj zaskrbljeni. Zaradi tega bi lahko bolj verjetno imeli fobijo.

Strah pred simptomi plazilcev

Obstajata dve vrsti specifičnih simptomov fobije: psihološki in fizični. Glavni psihološki simptom herpetofobije je občutek strahu ali tesnobe, ko je izpostavljen plazilcu.

Ti občutki so pogosto nesorazmerni z dejansko grožnjo, ki jo plazilec predstavlja za osebo. Poleg občutka strahu in tesnobe, ko je plazilec fizično prisoten, ima lahko nekdo s herpetofobijo tudi simptome, kadar:

• razmišljanje o plazilcu
• govorijo ali slišijo govor drugih ljudi o plazilcih
• ogled slike ali videoposnetka plazilca

Oseba, ki ima herpetofobijo, si pogosto prizadeva, da ne bi prišla v stik s plazilci. To lahko potencialno privede do motenj v njihovem vsakdanjem življenju in dejavnostih.

Fizični simptomi so lahko prisotni tudi pri osebi s posebno fobijo, kot je herpetofobija. Ti lahko vključujejo:

• povečanje srčnega utripa
• potenje
• tresenje ali tresenje
• težko dihanje
• občutek omotice, vrtoglavice ali omedlevice
• stiskanje v prsih
• neurejen želodec ali slabost

Herpetofobija in otroci

Otroci imajo lahko tudi herpetofobijo. Otrok s herpetofobijo lahko naredi nekaj od naslednjega, ko je izpostavljen plazilcu:

• zamrzne
• začnite jokati
• prilepi se nate
• vrgel tantrum

Kdaj govoriti z zdravnikom

Dober pokazatelj, kdaj poiskati pomoč zaradi strahu pred plazilci, je, ko začne ta bistveno moteti vaše življenje. To se zgodi na več različnih načinov, na primer:

• zniževanje produktivnosti v službi ali šoli
• zaostrovanje odnosov z družino in prijatelji
• vplivajo na socialne interakcije ali družbene dejavnosti
• poslabšanje vaše sposobnosti za opravljanje vsakodnevnih nalog

Če opazite kaj od tega, se dogovorite za sestanek s strokovnjakom za duševno zdravje. Obstaja veliko vrst strokovnjakov za duševno zdravje, vključno s psihologi in psihiatri.

Med prvim obiskom se bodo z vami pogovorili o vaši zgodovini in simptomih. Na podlagi informacij, ki jih zberejo, bodo priporočili načrt zdravljenja. V nadaljevanju bomo podrobneje obravnavali zdravljenje herpetofobije.

Kako premagati herpetofobijo

Zdravljenje herpetofobije vključuje terapijo in redkeje zdravila. Oglejmo si podrobneje vsako možnost zdravljenja in nekaj splošnih nasvetov za obvladovanje.

Terapija

Obstajata dve različni vrsti terapije, ki se pogosto uporabljata za posebne fobije, kot je herpetofobija. To so:

• Terapija izpostavljenosti. Vaš terapevt bo počasi povečeval vašo izpostavljenost plazilcem. Na primer, lahko vas prosijo, da na prvi seji pomislite na plazilce, s ciljem, da v poznejših seansah dejansko držite plazilca. Učijo se tudi različne tehnike za obvladovanje tesnobe.
• Kognitivno vedenjska terapija (CBT). Cilj CBT, ki se pogosto uporablja skupaj z terapijo z izpostavljenostjo, je pomagati prepoznati in preoblikovati negativne miselne vzorce in čustva, ki prispevajo k strahu pred plazilci.

Zdravila

Benzodiazepini in zaviralci beta so dva primera zdravil, ki vam jih lahko predpišejo, ko se zdravite zaradi herpetofobije. Vendar jih pogosto dobite le za kratek čas, da se lažje spoprimete z občutki tesnobe.

Za posebne fobije so pogosto predpisani tudi selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI).

Dodatni nasveti za spopadanje

Poleg zdravljenja herpetofobije lahko uporabite tudi nekaj dodatnih korakov za obvladovanje:

• Prizadevajte si, da fobija ne bi motila vašega vsakdanjega življenja. To lahko storite tako, da se izognete predaleč, da bi se izognili plazilcem.
• Preizkusite različne načine za zmanjšanje stresa, na primer jogo in meditacijo.
• Izogibajte se stimulatorjem, kot je kofein, saj lahko spodbujajo občutek tesnobe.
• Izvajajte in se držite zdravih načinov življenja, kot so uravnotežena prehrana, redna vadba in vzdrževanje rednega urnika spanja.
• Ne oklevajte in spregovorite z drugimi o tem, kako se počutite.Če se pridružite skupini za podporo, se lahko lažje povežete z ljudmi na vašem območju, ki imajo tudi določeno fobijo.

Odvoz

Herpetofobija je strah pred plazilci. To lahko vključuje katero koli vrsto plazilcev, najpogosteje pa velja za kače in kuščarje.

Herpetofobija je vrsta anksiozne motnje, imenovane specifična fobija. Ljudje, ki imajo specifično fobijo, doživljajo močno tesnobo okoli predmeta svojega strahu. Lahko imajo tudi fizične simptome, kot so utripajoče srce, znojenje in tresenje.

Herpetofobijo je mogoče zdraviti s terapijo. Če ugotovite, da se bojite plazilcev, ki pomembno vplivajo na vaše življenje, se dogovorite za pogovor s strokovnjakom za duševno zdravje.