Pregled
Če ste kdaj opazili, da vas po jedi boli glava, niste sami. To se imenuje glavobol po obroku - postprandial pomeni "po jedi".
Če se ta vrsta glavobola pojavlja redno, ga ne smete prezreti. Nekatere vrste živil lahko povzročijo ali sprožijo nekatere glavobole, nekateri pa so simptomi osnovnih stanj, ki zahtevajo zdravniško pomoč. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti, kaj lahko povzroča glavobol po obroku.
Kaj povzroča, da vas glava boli po obroku?
Glavoboli po jedi se pojavijo z različnimi stopnjami bolečine in imajo več možnih vzrokov.
Nekateri ljudje opazijo, da so njihovi glavoboli po jedi še posebej slabi po zaužitju določene hrane ali uživanju sladkarij ali ogljikovih hidratov. Kljub temu drugi opazijo vzorec glavobola po vsakem obroku.
Razlogov za te glavobole je več. Tu je nekaj najpogostejših:
Hipoglikemija po obroku
Imenovana tudi reaktivna hipoglikemija, za katero je značilen glavobol v 4 urah po jedi. Sproži ga padec ravni sladkorja v krvi. Nekateri vzroki vključujejo:
- diabetes
- prebavni tumorji
- nenormalne ravni hormonov
Alergija na hrano
Morda verjamete, da ima alergija vedno podobne simptome kot alergijski rinitis - na primer kihanje ali izcedek iz nosu - vendar to ni vedno tako. Dejansko lahko alergije na hrano povzročijo številne reakcije, vključno z glavoboli.
Če imate glavobole po zaužitju določene hrane ali sestavine, je možno, da ste alergični na hrano in se alergije ne zavedate.
Nestrpnost do hrane
Simptomi intolerance na hrano so skoraj vedno drugačni od alergij na hrano in so skoraj vedno prebavne narave. V nekaterih primerih pa lahko po jedi sprožijo glavobol.
Motnje TMJ
Temporomandibularni sklep (TMJ) je sklep, ki povezuje spodnjo čeljust (spodnjo čeljust) z delom lobanje (temporalna kost) pred ušesom.
Za motnje TMJ so navadno značilni pokanje ali klikanje ali občutek tesnosti na obeh straneh čeljusti pri odpiranju in zapiranju ust. Ker je prizadeti sklep tako tesno povezan z vašim predelom glave, lahko žvečenje sproži tudi bolečino in povzroči glavobol.
Prehladni dražljaj
Ta vrsta glavobola je splošno znana kot zamrznitev možganov ali "glavobol v sladoledu". Pojavi se po tem, ko jeste ali pijete nekaj zamrznjenega ali zelo hladnega.
Strokovnjaki menijo, da se to zgodi zaradi sprememb krvnih žil okoli določenih živcev kot odziv na hladno temperaturo. Ta vrsta glavobola je lahko močna in traja od nekaj sekund do minut, vendar ne zahteva nobenega zdravljenja.
Zdravljenje in obvladovanje glavobolov, ki jih povzroča hrana
Ostanite hidrirani
Ves dan pijte dovolj vode, tako da pazite na žejo.
Vzdrževanje hidrata je pomemben del obvladovanja glavobola. Če ne zaužijete dovolj tekočine, zlasti v vročem vremenu, lahko postanete dehidrirani, kar poveča glavobol.
Voda je običajno idealna izbira, saj se izogne dodanemu sladkorju, ki ga najdemo v sokovih, aromatizirani kavi, sladkanem čaju in drugih sladkanih pijačah.
Izogibajte se hrani in pijači, ki vsebujejo umetna sladila, saj lahko pri nekaterih ljudeh poslabšajo glavobol.
Razmislite o eliminacijski dieti
Pomembno je, da vzdržujete zdravo, uravnoteženo prehrano. Toda če uravnotežena prehrana ne izboljša glavobola po jedi, se pogovorite s svojim zdravnikom o izločilni dieti.
Izločilna dieta je podobna znanstveni izkušnji, saj še naprej preizkušate različne izbire hrane, da vidite, kako na vas vpliva vsak. To vam lahko pomaga odkriti intoleranco za hrano, občutljivost in morebitne alergije.
Na primer, lahko poskusite v določenem obdobju brez mlečnih izdelkov preveriti, ali se po zaužitju še vedno pojavljajo simptomi. Če vam glavoboli v tem času minejo, ste morda natančno določili občutljivost na hrano.
Če ne izginejo, lahko mleko znova dodate v svojo prehrano in izločite drugo hrano, ki je lahko krivec. Ta postopek lahko nadaljujemo, dokler se ne razkrije sprožilna hrana. Vedno morate izločiti dieto pod vodstvom zdravnika ali strokovnjaka za prehrano.
Outlook
Če imate glavobole po jedi, obiščite svojega zdravnika. Pomembno je odkriti in zdraviti stanja, kot so nenormalni krvni sladkor, motnje TMJ ali alergije na hrano in nestrpnost, če ti povzročajo preglavice.
Na srečo je veliko glavobolov po jedi mogoče zlahka zdraviti.
