Če se prehladite, lahko izčrpate svojo energijo in se počutite naravnost bedno. Vneto grlo, zamašen ali izcedek iz nosu, solzne oči in kašelj lahko resnično ovirajo vaše vsakdanje življenje.
Prehlad je virusna okužba zgornjih dihal, ki vključuje nos in grlo. Prehlad v glavi se, tako kot prehlad, razlikuje od prehlada v prsih, ki lahko prizadene spodnje dihalne poti in pljuča ter vključuje zastoj v prsih in izkašljevanje sluzi.
Če ste prehlajeni, kdaj lahko pričakujete, da se boste počutili bolje? In kaj si lahko medtem olajšate simptome? Na ta in več vprašanj bomo odgovorili v tem članku.
Koliko traja prehlad pri odraslih?
Po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) večina odraslih preboleva prehlad v približno 7 do 10 dneh. Običajno prehlad vključuje tri različne faze, od katerih ima vsaka nekoliko drugačne simptome.
1. Zgodnji simptomi
Simptomi prehlada se lahko začnejo že 10 do 12 ur po okužbi. Morda boste opazili, da vas v grlu čutijo praske ali bolečine in da imate manj energije kot običajno. Ti simptomi običajno trajajo nekaj dni.
2. Najvišji simptomi
Približno 2 do 3 dni po tem, ko ste se prvič počutili pod vremenskimi vplivi, bodo vaši simptomi verjetno najslabši. Poleg bolečega, prasketajočega grla in utrujenosti se vam lahko pojavijo še naslednji simptomi:
- izcedek ali zamašen nos
- kihanje
- solzne oči
- nizka vročina
- glavobol
- kašelj
3. Pozni simptomi
Ko bo mraz potekel, boste verjetno še 3 do 5 dni imeli neko zamašenost nosu. V tem času boste morda opazili, da se je izcedek iz nosu obarval v rumeno ali zeleno barvo. To je znak, da se vaše telo aktivno bori proti okužbi.
Nekateri ljudje imajo lahko tudi dolgotrajen kašelj ali utrujenost. V nekaterih primerih lahko kašelj traja več tednov.
Koliko traja prehlad pri otrocih?
Otroci se v enem letu prehladijo več kot odrasli. Dejansko lahko sicer povprečna odrasla oseba v enem letu doživi dva do štiri prehlade, vendar imajo otroci med šest in osem.
Pri otrocih je prehlad lahko daljši - do 2 tedna.
Medtem ko so simptomi prehlada podobni pri otrocih in odraslih, nekateri dodatni simptomi pri otrocih vključujejo:
- zmanjšan apetit
- težave s spanjem
- razdražljivost
- težave z dojenjem ali jemanjem stekleničke
Čeprav se bo večini otrok v nekaj tednih izboljšalo, morate paziti na morebitne zaplete. Tej vključujejo:
- Okužba ušes. Poiščite znake bolečin v ušesih, kot so drgnjenje ali praskanje ušes in povečana razdražljivost
- Vnetje sinusov. Znaki, na katere morate biti pozorni, vključujejo zastoj in izcedek iz nosu, ki traja več kot 10 dni, bolečine v obrazu in morda vročina
- Okužba prsnega koša. Preverite znake, ki kažejo na težave z dihanjem, na primer na sopenje, hitro dihanje ali razširitev nosnice
Kako zdraviti prehlad
Najboljši način za zdravljenje prehlada je, da se osredotočimo na lajšanje simptomov, dokler okužba ne steče. Ker prehlad povzroča virus, antibiotiki niso učinkovito zdravljenje.
Nekateri načini, da se med prehladom počutite bolje, vključujejo zdravila brez recepta (OTC) in osnovna domača zdravila.
Lajšanje bolečin brez recepta
Sredstva za lajšanje bolečin brez recepta lahko pomagajo lajšati simptome, kot so zvišana telesna temperatura, glavobol in bolečine. Nekatere možnosti vključujejo ibuprofen (Advil, Motrin), aspirin in acetaminofen (Tylenol).
Otrokom, mlajšim od 18 let, nikoli ne dajajte aspirina, saj lahko povzroči resno bolezen, imenovano Reyejev sindrom. Razmislite o iskanju izdelkov, posebej zasnovanih za otroke, kot sta Otroški Motrin ali Otroški Tylenol.
Druga zdravila brez recepta
Obstaja veliko vrst zdravil brez recepta, ki lahko pomagajo lajšati simptome prehlada, kot so zamašenost nosu, solzne oči in kašelj. Upoštevajte ta zdravila brez recepta:
- Dekongestivi lahko lajšajo zastoje v nosnih prehodih.
- Antihistaminiki lahko pomagajo lajšati izcedek iz nosu, srbeče in solzne oči ter kihanje.
- Izkašljevala lahko olajšajo izkašljevanje sluzi.
Nekatera zdravila proti kašlju in prehladu so pri majhnih otrocih in dojenčkih povzročila resne neželene učinke, kot je upočasnjeno dihanje. Zaradi tega Uprava za prehrano in zdravila (FDA) ne priporoča uporabe teh zdravil pri otrocih, mlajših od 2 let.
Nega na domu in sredstva
Obstaja tudi veliko ukrepov za samooskrbo, ki vam lahko olajšajo simptome:
- Počivaj. Če ostanete doma in omejite svojo aktivnost, lahko telesu pomagate v boju proti okužbi in preprečite njeno širjenje na druge.
- Ostanite hidrirani. Uživanje veliko tekočine lahko pomaga razbiti nosno sluz in preprečiti dehidracijo. Izogibajte se kofeinskim pijačam, kot so kava, čaj ali soda, ki lahko dehidrirajo.
- Razmislite o cinku. Obstaja nekaj dokazov, da lahko dodajanje cinka zmanjša trajanje prehlada, če se začne kmalu po začetku simptomov.
- Uporabite vlažilec zraka. Vlažilec lahko doda vlago v prostor in pomaga pri simptomih, kot sta zamašitev nosu in kašelj. Če nimate vlažilca zraka, lahko s toplim, parnim tušem sprostite zamašitev v nosnih kanalih.
- Grgrajte s slano vodo. Raztapljanje soli v topli vodi in grgranje z njo lahko olajšata vneto grlo.
- Poskusite pastile. Pastile, ki vsebujejo med ali mentol, lahko pomagajo pomiriti vneto grlo. Izogibajte se dajanju pastil majhnim otrokom, saj lahko predstavljajo zadušitev.
- Za lajšanje kašlja uporabite med. Poskusite dodati 1 do 2 žlički medu v skodelico toplega čaja. Vendar se izogibajte dajanju medu otrokom, mlajšim od 1 leta.
- Izogibajte se kajenju, pasivnemu dimu ali drugim onesnaževalcem, ki lahko dražijo dihalne poti.
- Uporabite nosno fiziološko raztopino. Fiziološki razpršilec za nos lahko pomaga razredčiti sluz v nosnih prehodih. Čeprav solni spreji vsebujejo samo sol in vodo, lahko nekateri nosni spreji vsebujejo dekongestive. Bodite previdni pri uporabi razpršil za nosne protipostavke, saj lahko dolgotrajna uporaba simptome poslabša.
Kako preprečiti, da bi se prehlad razširil na druge
Prehlad je nalezljiv. To pomeni, da se lahko prenaša od osebe do osebe.
Ko ste prehlajeni, ste nalezljivi malo preden se simptomi začnejo, dokler ne izginejo. Vendar je verjetneje, da boste virus širili, ko so simptomi na vrhuncu - običajno v prvih 2 do 3 dneh prehlada.
Če ste bolni, sledite spodnjim kazalcem, da preprečite širjenje mraza na druge:
- Izogibajte se tesnemu stiku z drugimi, na primer rokovanju, objemu ali poljubljanju. Ostanite doma, če le lahko, namesto da bi šli v javnost.
- Če kašljate ali kihate, si obraz pokrijte z robčkom in uporabljena robčka takoj odstranite. Če na voljo ni nobenega robčka, kašljajte ali kihajte v krilo komolca namesto v roko.
- Umijte si roke po pihanju nosu, kašljanju ali kihanju.
- Dezinficirajte površine, ki se jih pogosto dotikate, na primer gumbe na vratih, pipe, ročaje hladilnika in igrače.
Kaj lahko storite, da preprečite prehlad?
Čeprav se prehladu ni vedno mogoče izogniti, lahko z nekaj koraki zmanjšate tveganje za okužbo z virusom prehlada.
- Pogosto in temeljito umijte roke z milom in toplo vodo. Če umivanje rok ni mogoče, lahko namesto tega uporabite sredstvo za razkuževanje rok na osnovi alkohola.
- Pazite, da se ne dotikate ust, nosu, oči, še posebej, če roke niso sveže oprane.
- Izogibajte se bolnim ljudem. Ali pa bodite oddaljeni, da ne boste v tesnem stiku.
- Pazite, da z drugimi ne delite pripomočkov za jedo, kozarcev ali osebnih predmetov.
- Vzdržujte zdrav življenjski slog, da ohranite imunski sistem v top-top obliki. To vključuje dobro uravnoteženo prehrano, redno vadbo in trud, da stres obdržite pod nadzorom.
Kdaj k zdravniku
Večina prehladnih simptomov se običajno izboljša v enem tednu ali dveh. Na splošno bi morali obiskati zdravnika, če simptomi trajajo dlje kot 10 dni brez izboljšanja.
Poleg tega je treba paziti še na nekatere druge simptome. Če opazite katerega od teh simptomov, se posvetujte z zdravnikom:
Pri odraslih
- vročina, ki znaša 103,4 ° F (39,4 ° C) ali več, traja dlje kot 5 dni ali izgine in se vrne
- bolečina v prsnem košu
- kašelj, ki prinaša sluz
- sopenje ali zasoplost
- huda bolečina v sinusih ali glavobol
- huda vneto grlo
Pri otrocih
- vročina 102,9 ° F (38,9 ° C) ali več; ali nad 38 ° C pri dojenčkih, mlajših od 3 mesecev
- vztrajni kašelj ali kašelj, ki prinaša sluz
- piskanje ali težave z dihanjem
- zamašen nos, ki traja dlje kot 10 dni
- zmanjšan apetit ali vnos tekočine
- nenavadne stopnje razdraženosti ali zaspanosti
- znaki bolečin v ušesih, kot je praskanje ušes
Spodnja črta
Pri odraslih se prehlad običajno izloči v približno 7 do 10 dneh. Otroci bodo morda potrebovali nekoliko več časa, da si opomorejo - do 14 dni.
Zdravila za prehlad ni. Namesto tega se zdravljenje osredotoča na lajšanje simptomov. To lahko storite tako, da pijete veliko tekočine, se dovolj počivate in po potrebi jemljete zdravila brez recepta.
Medtem ko so prehladi običajno blagi, se posvetujte z zdravnikom, če so simptomi ali simptomi vašega otroka hudi, se ne izboljšajo ali se še poslabšujejo.
