Boldo čaj je zeliščni čaj, narejen iz listov rastline boldo.
Uporablja se kot zdravljenje prebavnih težav v tradicionalni medicini, zlasti v Srednji in Južni Ameriki.
Vendar le omejeni dokazi podpirajo njegovo uporabo, pitje prevelikih količin pa lahko povzroči zdravstvene zaplete.
Ta članek pregleduje krepki čaj, njegove koristi, možne slabosti in priporočeni odmerek.
Kaj je boldo čaj?
Čaj Boldo je narejen iz drevesa boldo (Peumus boldus), zimzeleni grm, ki izvira iz Čila in raste tudi v drugih državah Srednje in Južne Amerike, kot sta Mehika in Argentina. Pogosto ga najdemo v gorskih regijah.
Na teh področjih se uporablja kot tradicionalna medicina, zlasti za zdravljenje prebavnih težav, razstrupljanje jeter in povečanje izgube teže.
Na splošno se čaj ne uživa vsak dan. Je drznega, skoraj zdravilnega okusa in se uporablja le po potrebi, bolj kot zdravilo kot čaj. Pripravimo ga tako, da v 1 skodelico (240 ml) vroče vode namočimo približno 1 žlico (6 gramov) posušenih listov boldo.
Nekateri priporočajo razredčitev boldo čaja z drugo vrsto zeliščnega čaja, imenovano yerba mate, da bo varnejša vsakodnevna poraba. Lahko celo kupite pripravljene mešanice teh dveh vrst čaja.
Možno je tudi kupiti tekoči izvleček iz rastline boldo, ki ga jemljete kot dodatek.
PovzetekČaj Boldo je izdelan iz zimzelene rastline boldo in se uporablja kot tradicionalno zdravilo v Srednji in Južni Ameriki.
Prednosti
V preteklosti se je boldo čaj uporabljal za zdravljenje prebavnih težav in pomoč pri zdravljenju težav z jetri.
Vendar so znanstveni dokazi, ki podpirajo uporabo čaja za te ali katere koli druge terapevtske namene, zelo omejeni.
Ena študija epruvete na 13 zeliščnih čajih, ki se pogosto uporabljajo v Južni Ameriki, je pokazala, da ima boldo čaj eno najvišjih antioksidativnih aktivnosti. To je temeljilo na njegovi sposobnosti za boj proti prostim radikalom, ki so škodljive spojine, ki lahko povzročijo celično škodo.
To kaže na to, da lahko pitje boldo čaja prinese nekatere antioksidativne koristi, vendar so potrebne dodatne raziskave, zlasti pri ljudeh.
Rastlina boldo in njen čaj vsebujeta tudi hlapno spojino, imenovano askaridol. V študijah na epruvetah in na živalih kaže askaridol obetaven potencial pri zdravljenju lišmanije, bolezni, ki jo povzročajo tropski paraziti. Kljub temu je potrebnih več raziskav.
Nazadnje naj bi tudi čaj pomagal pri hujšanju, vendar ni nobenih dokazov v podporo tej trditvi.
PovzetekObstaja malo dokazov, ki podpirajo uporabo boldo čaja za izboljšanje zdravja prebavil ali jeter, noben dokaz pa ne podpira njegovih domnevnih koristi pri hujšanju. Je pa bogata z antioksidanti in je lahko koristna pri zdravljenju lišmanije.
Možne slabosti
Pitje boldo čaja ima nekaj potencialnih slabosti.
Lahko moti varfarin, zdravilo za redčenje krvi, pa tudi druga zdravila za redčenje krvi in zdravila za srce. Če uporabljate katero od teh, se pred pitjem krepkega čaja pogovorite s ponudnikom zdravstvenih storitev.
Askaridol v krepkem čaju ima lahko tudi nekaj slabosti. Uživanje velikih odmerkov lahko poškoduje jetra, medtem ko lahko lokalna izpostavljenost povzroči kožni izpuščaj. Vendar se pri pripravi boldo čaja to verjetno ne bo zgodilo.
PovzetekBoldo čaj lahko moti sredstva za redčenje krvi, uživanje velikih odmerkov askaridola iz rastline pa lahko povzroči poškodbe jeter.
Priporočeni odmerek
Ker boldo čaj vsebuje askaridol, potencialno škodljivo aromatično spojino, ni priporočljivo, da ga pijete vsak dan.
Če želite zmanjšati možne zaplete, popijte samo 1 skodelico (240 ml) boldo čaja, ko začutite, da ga potrebujete. Poleg tega ne pozabite, da čeprav naj bi pomagali pri prebavnih težavah, ni znanstvenih dokazov, ki bi podpirali to uporabo.
Odločite se lahko tudi za pitje majhne količine boldo čaja, pomešanega s čajem iz yerba mate, ki je morda varnejši za redno uživanje. Yerba mate je na splošno varen, vendar spet nobeni dokazi ne podpirajo koristi uživanja boldo čaja, ne glede na to, ali to počnete dnevno ali redko.
Če se odločite piti mešanico boldo in yerba mate, je najbolje kupiti že pripravljen čaj, ki naj vsebuje varno razmerje med čaji.
Medtem, če jemljete dodatek tekočega ekstrakta, ne prekoračite priporočenega odmerka na nalepki. Prav tako tekočih izvlečkov ne ureja Uprava za prehrano in zdravila (FDA), zato je najbolje poiskati dokaze, da je neodvisni laboratorij preveril čistost in sestavine.
PovzetekNi znanstvenih dokazov, ki bi podpirali uporabo boldo čaja. Da bi zmanjšali tveganje za zaplete, se izogibajte pitju vsak dan.
Spodnja črta
Boldo čaj se pogosto uporablja kot zeliščno zdravilo v Srednji in Južni Ameriki.
Čeprav naj bi imel nekatere antioksidativne koristi in pomagal pri zdravljenju lišmanije, obstaja le malo dokazov, ki bi podpirali njegovo uporabo pri prebavnih težavah, razstrupljanju jeter ali hujšanju.
Še več, lahko vpliva na zdravila za redčenje krvi, njegova vsebnost askaridola pa lahko povzroči okvaro jeter, če se uživa v velikih odmerkih.
Čeprav obetavne raziskave kažejo na potencialne koristi boldo čaja, ga zaradi pomanjkanja znanstvenih dokazov ne priporočamo za izboljšanje prebavnih težav, težav z jetri ali hujšanja.
