Steroidi se slabo oglašajo - a si jih zaslužijo?
Od steroidnih škandalov, ki so pestili baseball glavne lige, do šal, ki obdajajo neželene učinke steroidov med dvigovalci uteži in bodybuilderji, uporaba steroidov ne uživa dobrega slovesa.
Res je, da vam uporaba majhnih količin steroidov pod zdravniškim nadzorom ne bo škodila. Vendar pa lahko dolgotrajna uporaba velikih količin anaboličnih steroidov resnično škoduje.
Poglejmo, kaj so steroidi, za kaj se uporabljajo (tako zakonito kot nezakonito) in kako najti nekaj varnih alternativ steroidom, ki bodo prinesle enake rezultate.
Kaj so anabolični steroidi?
Tehnično imenovani anabolično-androgeni steroidi (AAS) so steroidi vrsta umetnega testosterona. Lahko jih jemljete kot dodatek za nadomestitev ali dodajanje naravnih vrednosti testosterona v telesu.
Testosteron (T) je hormon, ki je običajno povezan z moškim telesom. Povprečni moški ima v telesu približno 300 do 1000 nanogramov na deciliter (ng / dl) tega hormona.
Testosteron je najbolj znan po tem, da v puberteti povzroča spremembe na moškem telesu, zaradi česar je glas globlji in telo bolj dlakavo. Poveča tudi proizvodnjo sperme v modih.
Tudi žensko telo proizvaja T. Vendar ga običajno najdemo v manjših količinah, kjer se uporablja za ohranjanje močnih kosti in zdravo spolno delovanje.
Raven testosterona, ki je višja od običajne, na primer z uporabo steroidov, lahko pomaga ustvariti beljakovine, ki se uporabljajo za podporo:
- rast mišic
- rast las
- spolne funkcije
- kostna gostota
Zato so steroidi povezani s športniki, kot so bodybuilderji. Menijo, da več kot ste vzeli anaboličnih steroidov, več možnosti imate za moč in rast mišic. Zato jih boste morda slišali kot zdravila za povečanje učinkovitosti (PED).
Za kaj se uporabljajo anabolični steroidi?
Steroidi pri ustrezni uporabi niso vedno škodljivi. Uporabljajo se za različne zdravstvene in športne namene, vključno z:
- pridobivanje telesne mase zaradi večje proizvodnje beljakovin v telesu (približno 4,5 do 11 kilogramov)
- znižanje celotnega odstotka telesne maščobe
- pridobivanje mišične moči in vzdržljivosti
- povečuje kako gosto so vaše kosti
- povečana proizvodnja rdečih krvnih celic
- izboljšati uspešnost v športih, povezanih z močjo, kot je dvigovanje uteži
- "Zlaganje" steroidov z drugimi snovmi, kot so rastni hormoni in inzulin, za povečano mišično maso
- vzdrževanje mišične mase, kadar imate bolezen, kot je bolezen jeter ali rak, zaradi katere mišice odpadajo
Kakšni so neželeni učinki anaboličnih steroidov?
V majhnih odmerkih za krajši čas, ko njihovo uporabo spremlja zdravnik, imajo anabolični steroidi manjše tveganje za dolgotrajne ali škodljive neželene učinke.
Vaši geni lahko vplivajo na to, kako steroidi vplivajo na vas.
Za večino steroidov obstaja tudi razmerje med androgenimi in anaboličnimi komponentami:
- anabolične komponente pomagajo pri rasti mišic
- androgene komponente vplivajo na moške spolne lastnosti, kot so dlake na telesu ali proizvodnja sperme
Toda uporaba velike količine steroidov, tudi za kratek čas, ali njihova daljša uporaba lahko povzroči številne neželene učinke, med drugim:
- povečuje tveganje za bolezni srca in srčni napad
- zaradi česar boste delovali bolj agresivno in impulzivno
- zaradi česar se počutite slabše do telesa (telesna dismorfija)
- poškoduje jetra
- povzroča rast maščobnega tkiva v prsih (imenovana ginekomastija pri moških) zaradi izgube ravnovesja hormonov, še posebej, če prenehate jemati steroide
- zmanjšanje količine testosterona v telesu po naravi (hipogonadizem), saj se telo navadi na dodaten odmerek steroidov in preneha proizvajati toliko
- zmanjšanje možnosti za otroke zaradi manjše proizvodnje sperme
- povzroča plešavost po moškem vzorcu ali povzroči, da se začne v življenju
Neželeni učinki za ženske
Uporaba steroidov ima lahko poleg zgoraj naštetih tudi posebne neželene učinke na žensko telo, vključno z:
- globlji glas
- spremembe oblike obraza
- rast dlak na obrazu
- klitoris narašča večji od običajnega
- obdobje postaja neredno
- krčenje dojk
- neplodnost
Kako se anabolični steroidi zlorabljajo?
Mnogi ljudje, ki rekreativno uporabljajo anabolične steroide, vzamejo veliko več, kot se običajno uporablja pri zdravstvenih stanjih. To še posebej velja, če so steroidi v dodatku ali injekciji, ki vsebuje visoke koncentracije.
Način zlorabe jih lahko naredi tudi nevarne:
- kolesarjenje: uporaba velike količine steroidov in nato nekaj časa ustavitev, preden jih ponovno uporabite
- zlaganje: uporabite več vrst steroidov hkrati ali uporabite različne oblike dostave (na primer injekcije in dodatke skupaj)
- piramidiranje: začenši z majhnimi odmerki, nato pa jemati vedno več, čemur sledi ponovno zmanjšanje količine
- platoing: nenadoma prehod na drugega steroida, da steroid ne bi postal neučinkovit, in nato preklop nazaj
Nekateri ljudje se lahko navadijo občutka moči ali vzdržljivosti, ki jim ga dajejo steroidi, in postanejo nevarno odvisni.
Ali obstajajo varne alternative anaboličnim steroidom?
Obstaja veliko varnih, naravnih načinov, kako doseči zmogljivost, moč in večji del, ki ga iščete:
- Jejte zdravo, uravnoteženo prehrano z veliko beljakovinami, vlakninami in zdravimi maščobami. Dodajte hrano, kot so jajca, ribe, grški jogurt in zrna, kot je kvinoja.
- Tesno sodelujte na različnih mišičnih skupinah. Med enim treningom se osredotočite na sklope mišic, kot so biceps, triceps ali štirikolesniki. Za najboljše dolgoročne rezultate menjavajte skupine mišic.
- Pojdite na dosleden načrt vadbe. Uporabite fitnes aplikacijo ali sodelujte z osebnim trenerjem, da boste na pravi poti in odgovorni, ali se poskušate pripraviti, tekmovati ali razsuti.
Odvoz
Ko se anabolični steroidi uporabljajo zmerno pod zdravniškim nadzorom, niso nevarni.
Toda kot kateri koli umetni dodatek so lahko tudi pri zlorabi nevarni ali celo smrtonosni, ne glede na to, ali jih uporabljate preveč ali predolgo.
Preden dodate steroide v vadbo ali samo zato, ker želite povečati mišično maso, se posvetujte z zdravnikom. Steroidi dosežejo najboljše rezultate, če vam odmerek strokovnjak posebej priporoči za vaše telo.
