Če prejmete diagnozo levkemije, se lahko počutite, kot da je vaše življenje šlo na konec in so vsi vaši načrti zadržani. Nenadoma se v življenju osredotočite na zdravljenje in izboljšanje stanja.
Pomembno je vedeti, da je vaše duševno zdravje ključni del vašega celotnega zdravja in dobrega počutja. Če imate raka, boste morda morali spremeniti svojo rutino, vendar ne bi smel spremeniti vsega v svojem življenju.
Čeprav se zdaj zdi nemogoče, si vzemite čas za sprostitev in odstranitev stresa dragocen del vašega okrevanja.
Tu je devet nasvetov, ki vam bodo pomagali obvladovati kronično limfocitno levkemijo (CLL) in preprečiti, da bi vam motila dnevno rutino.
1. Vedite, da je v redu, da počakate
Diagnosticiranje raka pogosto pomeni takojšen začetek zdravljenja. To ne drži vedno, če imate CLL.
To stanje počasi raste in ni treba takoj zdraviti vseh. Včasih bodo zdravniki uporabili pristop »pazi in počakaj«. Pomemben je del "ure". Zdravnik vas bo redno pregledoval zaradi krvnih preiskav in vas vprašal glede vaših simptomov. Nekateri ljudje nikoli ne bodo potrebovali zdravljenja.
Če ste nervozni zaradi čakanja, se o tem pogovorite z zdravniško ekipo. Toda poskušajte ne paničariti - raziskave kažejo, da čakanje na začetek zdravljenja ni nevarno.
2. Prosite za pomoč
Obvladovanje diagnoze raka med obvladovanjem vsega drugega v življenju je lahko stresno. Ne poskušajte narediti vsega sami.
Ljudje okoli vas bodo želeli pomagati. Nekateri bodo vskočili, drugi pa bodo počakali, da podate zahtevo. Prosite ljudi, naj se podajo in opravijo naloge, ki vam porabijo energijo - na primer kuhanje, čiščenje ali tekoči opravki.
3. Ostanite aktivni
CLL in njegovi tretmaji vas lahko pustijo tako utrujene, da je težko sploh pomisliti na vadbo. Vendar ohranjanje aktivnosti dejansko pomaga zmanjšati utrujenost. Pomaga lahko tudi pri izboljšanju simptomov raka.
Noben program vadbe ni najboljši za CLL. Naredite tisto, kar se vam zdi dobro. Ko vadite, pojdite s svojim tempom in ustavite, če se ne počutite dobro.
4. Ne potiskajte se
Čeprav je dobro ostati aktiven, se nočete obrabiti. Uravnotežite aktivnost s počitkom. Vsak dan si namenite čas za dremež. Nepomembne naloge odložite, dokler se jih ne počutite pripravljeni.
Prisluhnite svojemu telesu. Ko se počutite utrujene ali preobremenjene, se ustavite in si oddahnite.
5. Naučite se živeti s CLL
Pomirite se z dejstvom, da bo ta bolezen še dolgo z vami. KLL je kronična bolezen. V večini primerov ni ozdravljiva. Je pa obvladljiv. Sledite zdravljenju, ki vam ga je predpisal zdravnik, da ostanete čim bolj zdravi in bi morali živeti polno in polno življenje.
Kljub temu poskusite, da rak ne zavzame vseh delov vašega sveta. Nadaljujte s tem, kar imate radi, in se zabavajte. Prav tako si namenite čas, da boste z ljudmi, ki vas najbolj zanimajo.
6. Obvladovanje neželenih učinkov zdravljenja
Ko začnete zdravljenje, pričakujte nekaj neželenih učinkov. Kemoterapija lahko povzroči slabost, bruhanje, izpadanje las, drisko in bolečine v ustih. Nekateri imajo malo in blage neželene učinke, drugi imajo hujše.
Povejte svojemu zdravniku, če imate kakršne koli neželene učinke. Na voljo so tretmaji za lažje upravljanje. Ko končate z zdravljenjem, neželeni učinki sčasoma izginejo.
7. Jejte dobro zaokroženo prehrano
Zdravljenje s CLL lahko spremeni okus hrane in povzroči slabost in druge simptome, ki uničijo vaš apetit. Pomembno je, da se prehranjujete uravnoteženo, da ohranite moč in preprečite izgubo teže. Zdravnik ali dietetik vam lahko pomaga, da sestavite načrt obrokov zdrave hrane, ki vam je zdaj všeč.
Morda se boste morali izogibati nekaterim živilom, vključno s nekuhanimi ribami in mesom. Zaradi škodljivih bakterij v surovi hrani lahko zbolite, ker CLL poveča tveganje za okužbo.
8. Izogibajte se okužbam
CLL poveča tveganje za okužbo, ker škoduje belim krvničkam, ki pomagajo telesu, da se bori proti mikrobom. Ni vam treba živeti v mehurčku, vendar morate narediti nekaj ukrepov, da preprečite zbolevanje.
Eden najboljših načinov za preprečevanje okužbe je umivanje rok pogosto čez dan. Uporabite toplo vodo in milo ali razkužilo za roke na osnovi alkohola.
Pridobite tudi vse priporočene imunizacije, vključno s cepivom proti pljučnici in letnim odmerom gripe. Zdravnik vam bo povedal, če za zaščito potrebujete katero koli drugo cepivo.
9. Poiščite podporo
Z vsem, kar se dogaja, se boste morda počutili osamljene in same. Ampak niste. Pogovorite se o vseh skrbih s partnerjem, prijatelji in družino. Za rešitve težav, ki jih sami ne morete premagati, obiščite psihologa ali svetovalca.
Pomoč lahko poiščete tudi pri podporni skupini CLL. Če se pridružite skupini za podporo, se boste lahko povezali z drugimi, ki jo resnično dobijo. Skupino boste morda lahko našli v lokalni bolnišnici ali v Društvu za levkemijo in limfome.
Odvoz
Rak, kot je CLL, lahko prevzame vsak del vašega življenja. Obvladujte bolezen tako, da sledite zdravljenju, ki vam ga je predpisal zdravnik, vendar si vzemite čas tudi za skrb zase. Jejte pravilno, telovadite in poiščite podporo, ko jo potrebujete, da boste lahko še naprej živeli polno življenje s CLL.
