Ali ajurvedska medicina učinkovito zdravi kašelj, vneto grlo in druge simptome prehlada?

Ajurvedska medicina je eden najstarejših zdravstvenih sistemov na svetu. Najzgodnejša poročila o ajurvedi prihajajo iz zbirke hindujskih verskih besedil, imenovanih Vede, ki so bile napisane pred več kot 3000 leti.

Še danes se po vsem svetu pogosto izvaja kot vrsta alternativne medicine.Izvajalci ajurvedske medicine zdravstvene težave obravnavajo s holističnim pristopom, ki pogosto vključuje zeliščna zdravila, vaje in spremembe življenjskega sloga.

Ajurvedski sistem medicine temelji na prepričanju, da je vesolje sestavljeno iz petih elementov: zraka, vesolja, ognja, vode in zemlje. Menijo, da teh pet elementov sestavljajo tri komponente (doše) vašega telesa in da se bolezen razvije, ko postanejo te komponente neuravnotežene.

Malo je znanstvenih dokazov, da je ajurvedsko zdravilo učinkovito zdravilo za kakršne koli zdravstvene težave, vključno s pogostimi boleznimi, kot sta prehlad in gripa.

Vendar pa lahko nekatera zelišča, ki se uporabljajo v ajurvedski medicini, zdravo dopolnijo vašo prehrano in vam pomagajo pri obvladovanju simptomov prehlada in gripe.

Ajurvedsko zdravljenje suhega (neproduktivnega) kašlja

Suh kašelj je tisti, ki ne proizvaja sluzi ali sluzi. Lahko je simptom prehlada ali astme. Onesnaženje ali alergeni v zraku lahko povzročijo tudi suh kašelj.

Tulsi, sicer znana kot sveta bazilika, je običajno zdravilo za suh kašelj. V ajurvedi je tulsi znan tudi kot "kraljica zelišč".

Tulsi čaj pogosto predstavljajo kot domače zdravilo za odpravo kašlja. Trenutno je malo raziskav o koristih tulsija za zdravje. Vendar je nekaj majhnih študij našlo obetavne rezultate.

Raziskave so pokazale, da lahko tulsi pomaga utekočiniti sluz in izboljša simptome kašlja zaradi alergij, astme ali pljučnih bolezni.

Ena starejša študija, objavljena leta 2004 brez kontrolne skupine, je proučevala potencialno korist čaja tulsi za ljudi z astmo. Raziskovalci so ugotovili, da je 20 ljudi v študiji izboljšalo kompaktnost pljuč in do konca študije imelo manj oteženo dihanje. Pred zaključki iz te študije je treba opraviti bolj kakovostne raziskave.

Glede na pregled študij iz leta 2017 se zdi, da je sveta bazilika razmeroma varna in lahko pomaga tudi pri normalizaciji krvnega sladkorja, krvnega tlaka in ravni lipidov v krvi.

Čaj iz tulsija lahko pripravite doma tako, da štiri do šest listov tulsija skuhate s približno 32 unč vode in ga namakate približno 15 minut.

Ajurvedsko zdravilo za kašelj s flegmom (produktivni kašelj)

Ingver je zelo razširjena rastlina v ajurvedski medicini. Sodobne raziskave so pokazale, da ingver vsebuje več aktivnih spojin, ki delujejo antioksidativno in protivnetno.

Prva študija, ki je preučevala potencialne koristi ingverja za kašelj in okužbe dihal pri ljudeh, je bila objavljena leta 2013. V študiji so raziskovalci preučevali učinek ingverja na izolirane gladke mišične celice človeškega grla.

Raziskovalci so ugotovili, da lahko aktivne sestavine ingverja - 6-gingerol, 8-gingerol in 6-shogaol - lahko sprostijo mišice v grlu. Potrebnih je več raziskav, da bi ugotovili, ali lahko ingver izboljša kašelj zaradi prehlada ali gripe.

Ingverjev čaj lahko pripravite tako, da v vročo vodo dodate približno 30 gramov rezin ingverja in ga pustite strmega vsaj 5 minut.

Ajurvedsko zdravilo za kašelj in vneto grlo

Sladki koren vsebuje protivnetne spojine. Pregled študij iz leta 2019 je preučil učinkovitost lokalnega nanašanja sladkega korena na vneto grlo, ki ga povzroča operacija. Raziskovalci so ugotovili, da lahko sladki koren pomaga pri obvladovanju bolečin v grlu.

V študiji iz leta 2013 so raziskovalci preučevali učinek lajšanja sladkega korena na 236 udeležencev, ki so potrebovali torakalno operacijo. Vsi udeleženci so potrebovali cev z dvojnim lumenom, za katero je znano, da povzroča draženje grla.

Udeleženci so grgrali 0,5 grama izvlečka sladkega korena ali 5 gramov sladkorja, razredčenega v 30 mililitrih vode. Raziskovalci so ugotovili, da se je po grlu s sladkim korenom pooperativno vneto grlo znatno zmanjšalo.

Trenutno še ni jasno, ali vam lahko sladki koren pomaga pri bolečinah v grlu, ki jih povzroča prehlad ali gripa. Če želite uporabiti sladki koren, lahko poskusite 0,5 grama ekstrakta sladkega korena mešati z vodo in grgrati približno 30 sekund.

Ajurvedsko zdravilo za kašelj in zvišano telesno temperaturo

Sudarshana v prahu se pogosto uporablja v ajurvedi za zdravljenje vročine. Vsebuje mešanico 53 zeliščnih sestavin in ima grenak okus. Pomaga pri zdravljenju zvišane telesne temperature, ki je povezana z anoreksijo, utrujenostjo, slabostjo in razdraženim želodcem.

Vendar je treba za določitev njegove učinkovitosti opraviti več raziskav.

Ajurvedsko zdravilo za kašelj in prehlad

Česen naj bi imel protimikrobne in protivirusne lastnosti, ki lahko pomagajo zmanjšati možnosti za prehlad. Povprečna odrasla oseba ima dva do štiri prehlade na leto.

Pregled študij iz leta 2014 je preučil potencialne koristi česna za prehlad. Raziskovalci so našli osem ustreznih študij. Ugotovili pa so, da je za analizo primerna le ena majhna študija.

Ena študija, ki so jo raziskovalci analizirali, je pokazala, da so ljudje, ki so 12 tednov jemali 180 miligramov alicina - aktivne sestavine česna, poročali o 24 prehladih, medtem ko je skupina s placebom poročala o 65 prehladih. Vendar je več udeležencev v skupini česna med riganjem opazilo vonj po česnu, zato je imela študija veliko tveganje za pristranskost.

Potrebnih je več raziskav, da bi ugotovili koristi česna za prehlad.

Če želite v svojo prehrano dodati česen, lahko poskusite zaužiti od enega do dveh surovih nageljnovih žbic na dan.

Ali je ajurvedsko zdravilo varno za kašelj pri otrocih?

Ajurvedske medicine se ne sme uporabljati kot nadomestilo za tradicionalno medicino. Nekatera zelišča, ki se uporabljajo v ajurvedski medicini, imajo lahko neželene učinke. Dobro je, da se pred zdravljenjem otroka z ajurvedskim zdravilom pogovorite s pediatrom.

Študija primera iz leta 2016 opisuje 10-letnega dečka, ki se mu je po 4 mesecih zaužitja velikega števila sladkih korenin pojavil visok krvni tlak.

Uprava za prehrano in zdravila (FDA) ne spremlja natančno zeliščnih dodatkov. Morda so razmeroma varni, vendar lahko nekateri dodatki vsebujejo strupene sestavine, ki niso navedene na njihovih etiketah.

Nekatera zeliščna zdravila vsebujejo velike količine svinca, živega srebra in arzena, kar lahko povzroči toksičnost.

Druga učinkovita zdravila proti kašlju in prehladu

Številna druga domača zdravila vam lahko pomagajo pri obvladovanju kašlja, vključno z naslednjimi:

• Medeni čaj. Meden čaj lahko pripravite tako, da približno 2 žlički medu zmešate s toplo vodo ali čajem.
• Slano grgranje. Slana voda pomaga zmanjšati sluz in sluz v grlu. Iz slane vode lahko grgrate tako, da v 8 unčah vode zmešate 1/4 do 1/2 čajne žličke soli.
• Steam. Para vam lahko pomaga izločiti sluz ali sluz iz pljuč. Doma lahko pripravite paro tako, da skledo napolnite z vročo vodo ali pa si privoščite toplo kopel ali prho.
• Bromelain. Bromelain je encim, ki ga najdemo v ananasu. Uživanje ananasa ali jemanje dodatka bromelaina lahko pomaga razbiti sluz v grlu.
• Poprova meta. Poprova meta lahko pomaga pomiriti grlo in razgraditi sluz. Lahko poskusite piti čaj iz poprove mete ali pa dodajte olje poprove mete v parno kopel.

Odvoz

Ajurvedska medicina je ena najstarejših vrst zdravil in se še vedno pogosto izvaja kot oblika alternativne medicine. Nekatera zelišča, ki se uporabljajo v ajurvedski medicini, vam lahko pomagajo pri obvladovanju simptomov prehlada in gripe v kombinaciji s tradicionalno medicino.

Preden dodate novo zelišče v svojo prehrano, je dobro, da se pogovorite z zdravnikom. Nekatera zelišča lahko sodelujejo z drugimi dodatki ali zdravili, ki jih morda jemljete.