Senile: Zakaj ne bi uporabljali izraza in kako se lahko dobro starate

"Gotovo so senilni." Mnogi od nas smo v življenju slišali neko različico tega stavka. Pogosto se nakazuje, da nekdo, običajno starejša odrasla oseba, izgublja svoje kognitivne sposobnosti.

Kaj pa pomeni beseda senilna pravzaprav pomeni? In ali je kdaj primerno za uporabo?

Kratek odgovor je, ne. "Senile" in "senilnost" se pogosto uporabljata nepravilno, če se nanašata na nekoga z demenco, kar ustvarja negativni in pogosto škodljiv prizvok besede. Danes »senil« običajno velja za žalitev in se ne uporablja, razen kot del arhaičnih imen zdravstvenega stanja.

Natančnejši način za sklicevanje na naravne spremembe staranja, zlasti tiste, povezane z duševnim in intelektualnim delovanjem, so "kognitivne spremembe".

Danes aktivni, zdravi starejši izpodbijajo številna prepričanja o staranju, na primer misel, da je resno upadanje duševnega stanja pogost ali naraven del staranja. Kognitivne spremembe se sicer pojavljajo s staranjem, vendar niso enake kot pri posameznikih z demenco.

Katere naravne spremembe se pojavljajo s staranjem? Če kognitivne spremembe, ki se pojavijo med naravnim procesom staranja, niso enake demenci, kaj pravzaprav je demenca in kaj lahko pričakujemo s staranjem? Preberite, če želite izvedeti več.

Kakšni so kognitivni simptomi naravnega staranja?

Kaj natančno se zgodi s tvojim kognitivnim delovanjem, ko se staraš?

SIMPTOMI naravnega staranja

Na kognitivni ravni lahko s staranjem opazite naslednje:

• Potrebno je več časa za učenje novih stvari.
• Občasno lahko kaj pozabite.
• Večopravilnost vam bo morda težja.
• Morda boste potrebovali malo dodatnega časa za obdelavo informacij ali reševanje težave.
• Med pogovorom lahko tu ali tam pozabite na besedo.

Zgoraj navedeni elementi so običajni učinki staranja na spomin, razmišljanje ali socialne spretnosti. To se zelo razlikuje od bolezni, kot je demenca.

Na primer, morda pozabite plačati mesečni račun. Morda ste izgubili občutek za čas ali ste bili tako zasedeni z drugimi stvarmi, da ste pozabili, da je to potrebno. Ta vrsta pozabljivosti je značilna in se lahko zgodi ljudem vseh starosti.

V nasprotju s tem ima nekdo z boleznijo, kot je demenca, nenehne težave s spominjanjem plačevanja računov ali pa lahko pozabi na korake pri plačevanju računov. Ta vrsta pozabljivosti lahko bistveno vpliva na človekov življenjski slog.

Drugi učinki naravnega staranja

Drugi naravni znaki staranja

Morda boste opazili tudi nekatere fizične spremembe, ki se s staranjem pojavljajo naravno. Nekatere od teh sprememb lahko vključujejo:

• kosti se zmanjšujejo ali postajajo šibkejše
• zmanjšanje prožnosti, moči ali vzdržljivosti
• povečano gubanje kože ali pojav starostnih peg
• otrdelost krvnih žil in arterij
• potrebujejo bolj pogosto uriniranje
• težave z vidom ali sluhom
• oslabitev imunskega sistema

Kako se diagnosticirajo pogoji staranja?

Samo naravno staranje ne zahteva diagnoze. S staranjem pa smo lahko bolj dovzetni za določena zdravstvena stanja. Nekateri primeri vključujejo:

• srčna bolezen
• Postopno srčno popuščanje
• aritmije
• visok krvni tlak (hipertenzija)
• artritis
• osteoporozo
• diabetes
• raka

Vaš zdravnik lahko sodeluje z vami pri prepoznavanju in zdravljenju stanj, ki se razvijejo s staranjem. Zato je nujno redno opravljati zdravstvene preglede, ko se starate, in obiskati zdravnika, če se pojavijo kakršne koli zdravstvene težave.

Kakšna je razlika med kognitivnimi spremembami staranja in demenco?

Zdaj, ko smo govorili o naravnem procesu staranja telesa, še posebej, ko gre za kognitivne funkcije, kaj pravzaprav je demenca?

Demenca pravzaprav ni posebna bolezen, temveč skupina simptomov, ki vplivajo na stvari, kot so razmišljanje in spomin. Demenca se pojavi, ko upad spomina, miselnih veščin ali socialnih veščin postane dovolj močan, da to vpliva na vsakodnevne dejavnosti in delovanje človeka.

Demenco povzroča poškodba celic v možganih. Demenco lahko povzroči marsikaj, med drugim:

• Pogoji progresivne demence. Te vrste demenc se sčasoma poslabšajo in jih ni mogoče odpraviti. Primeri progresivne demence vključujejo Alzheimerjevo bolezen in vaskularno demenco.
• Reverzibilne razmere demence. Te razmere je mogoče z zdravljenjem odpraviti ali izboljšati. Pojavijo se lahko zaradi številnih dejavnikov, kot so okužba, reakcija na zdravilo ali prehransko pomanjkanje.
• Drugi pogoji. Druga stanja, ki lahko povzročijo simptome demence, vključujejo Huntingtonovo bolezen, Parkinsonovo bolezen in travmatične poškodbe možganov.

Kdaj k zdravniku

Če vi ali ljubljena oseba kažete upad spomina ali druge kognitivne sposobnosti, ki pomembno vplivajo na vsakdanje življenje, se morate dogovoriti za sestanek s svojim zdravnikom.

drugi simptomi demence

Pomembno je vedeti, da simptomi demence ne vključujejo le izgube spomina. Drugi simptomi, na katere morate biti pozorni, lahko vključujejo:

• vprašanja pri izvajanju zapletenih nalog, ki vključujejo načrtovanje ali reševanje problemov
• težave pri komunikaciji, ki lahko vključujejo težave pri spremljanju ali pogovarjanju
• opazne spremembe človekove osebnosti ali razpoloženja
• obdobja zmede ali dezorientacije
• upad koordinacije ali motorične funkcije

Če diagnosticiramo demenco v zgodnjih fazah, jo lahko včasih upočasnimo, v nekaterih primerih celo ustavimo ali izboljšamo (odvisno od vzroka).

Načini, da ostanete ostri, ko se starate

Čeprav ne moremo popolnoma preprečiti naravnih učinkov staranja, lahko s staranjem ohranite ostrino možganov.

Dajte možganom vadbo

Delajte dejavnosti, ki vas spodbudijo k razmišljanju, reševanju problemov in priklicu informacij. Takšne dejavnosti lahko pomagajo spodbuditi vaše možgane in jih ohraniti v formi. Primeri vključujejo stvari, kot so delanje križank, umetnostna obrt ali učenje nove veščine.

Ostanite aktivni

Vaja ni le dobra za vaše splošno zdravje, ampak telesna aktivnost lahko poveča pretok krvi v možgane. Večino dni v tednu poskusite nekaj minut izvajati kakšno aerobno vadbo.

Bodite družabni

Preživljanje časa z družino in prijatelji vam lahko pomaga, da so vaši možgani stimulirani in se borite proti stvarem, kot sta depresija ali stres. Lahko tudi razmislite o prostovoljstvu pri lokalni organizaciji.

Jejte zdravo

Poskusite svojo prehrano osredotočiti tako, da bo bogata z zelenjavo, sadjem in polnozrnatimi žiti. Izberite zdrave vire beljakovin, kot so oreški, ribe in piščanec.

Odpraviti druge zdravstvene razmere

Nekateri pogoji lahko s staranjem povečajo tveganje za upad kognitivnih sposobnosti ali demenco. Če imate bolezen, kot je diabetes, visok krvni tlak ali povišan holesterol, se posvetujte s svojim zdravnikom, da bo ta pod nadzorom.

Zaščitite glavo

Travmatske poškodbe možganov lahko povzročijo težave s kognicijo. Ne pozabite, da vedno nosite čelado pri izvajanju dejavnosti, kot sta kolesarjenje ali športni športi.

Odvoz

Beseda senil se preprosto nanaša na nekaj, kar je "značilno za starost". Vendar je to beseda, ki se pogosto napačno uporablja za označevanje nekoga, ki ima demenco, kar ji daje škodljiv in negativen prizvok. Zato zunaj zdravstvenega okolja ne uporabljajte besede.

Medtem ko se vsi staramo, ko se staramo, kognitivne spremembe pogosto niso na ravni resnosti demence. Demenca je v nasprotju z naravnim staranjem upadanje spomina, mišljenja in drugih kognitivnih sposobnosti, ki pomembno vpliva na posameznikovo sposobnost delovanja v vsakdanjem življenju.

Čeprav ne moremo storiti ničesar, da bi zaustavili proces staranja, vsekakor lahko s staranjem ohranjamo ostre možgane in spomine. Nekateri primeri vključujejo duševno in fizično dejavnost, ohranjanje socialne povezanosti in reševanje obstoječih zdravstvenih težav.