Kako narediti potisk, odobren z držo

Definicija celotnega telesa, tu ste. Nič ni tako kot skleki, da bi vsaka mišica v telesu delovala in kri krožila.

Zdi se preprosto - vendar je moč v podrobnostih. Preživite danes, ko izpopolnite svojo obliko in zaostrite jedro. Pokleknite na tla, če roke ali zgornji del hrbta potrebujete dodatno podporo skozi minuto.

Trajanje: 1 minuto naredite čim več, pri čemer se osredotočite na obliko in ne na hitrost ali ponovitve.

Navodila

1. Roke postavite v širini ramen ali nekoliko širše.
2. Ko upognete komolce in se spustite proti tlom, naj bodo komolci približno pod kotom 45 stopinj glede na telo. Tudi prsti bi morali biti razprti.
3. Ves čas imejte hrbet v deski - pogrbljenost ali povešanje pomeni, da se vaše jedro ne ukvarja.

Jutri: Pojdi s tokom.

Kelly Aiglon je novinarka življenjskega sloga in strateg blagovne znamke s posebnim poudarkom na zdravju, lepoti in dobrem počutju. Kadar ne ustvarja zgodbe, jo ponavadi najdete v plesnem studiu, kjer poučuje Les Mills BODYJAM ali SH'BAM. Z družino živi zunaj Chicaga, najdete pa jo na Instagramu.