Vastus medialis

Mišica vastus medialis je del mišične skupine kvadricepsa, ki se nahaja na sprednji strani stegna. Je najbolj medialna ali notranja mišica kvadricepsa. Razteza se po celotni dolžini stegna. Del mišice, ki je tik nad kolenom, se včasih imenuje vastus medialis obliquus ali VMO. Ta mišica se uporablja za podaljšanje noge v kolenu in za stabilizacijo pogačice, ki je znana tudi kot kolenska kapica.

Mišica je običajno središče šibkosti, ker se ne bo popolnoma okrepila, razen če nogo redno popolnoma iztegnemo. Močni medius lahko okrepite z izvajanjem vaj, kot so iztegovanje kolen, stiskanje nog in počepi. Mišica se polneje aktivira, ko je koleno pod večjim kotom, še posebej, ko je noga popolnoma iztegnjena. Zato so vaje za kvadriceps, ki vključujejo celoten obseg gibov, najboljše za krepitev te mišice.